< Paleo geroosterde spaghetti squash recept
Inhoudsopgave:
- 45 m
- TOTAAL
- 1 el Basilicum, vers
- 1 Verwarm de oven voor op 375˚F. 2 Schep met een lepel squashzaden en vezelig van binnenuit en gooi weg. Sprenkel beide helften met olijfolie en wrijf met de knoflook helften. Bestrooi met zout, peper en basilicum. 3 Plaats de pompoenhelften met de snijzijde naar beneden op een grote, licht geoliede bakplaat met omranding, en leg de knoflook eronder. Rooster ongeveer 45 minuten of tot het gaar is. 4 Laat de pompoen een paar minuten afkoelen en haal de strengen er vervolgens met een vork uit.
- * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten dat u vult
- De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is
- Hoe maak je pittige bloemkoolvleugels
- 4-ingrediënt Bananenpannenkoekjes
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
COOK
45 m
TOTAAL
- 1 h
- Een perfect recept voor uw vakantiediner.
- INGREDIËNTEN
- DIENEN 4
- 2 Spaghettipompoen - Geheel
- 2 el extra vergine olijfolie
1 el Basilicum, vers
1 snuif zeezout > 1 snuifje Zwarte peperROUTEBESCHRIJVING
1 Verwarm de oven voor op 375˚F. 2 Schep met een lepel squashzaden en vezelig van binnenuit en gooi weg. Sprenkel beide helften met olijfolie en wrijf met de knoflook helften. Bestrooi met zout, peper en basilicum. 3 Plaats de pompoenhelften met de snijzijde naar beneden op een grote, licht geoliede bakplaat met omranding, en leg de knoflook eronder. Rooster ongeveer 45 minuten of tot het gaar is. 4 Laat de pompoen een paar minuten afkoelen en haal de strengen er vervolgens met een vork uit.
- VOEDINGSINFORMATIE
- 195 cALORIES PER PERSING
- Portiegrootte: 1 bijgerecht
| 7g Vet | |
| 31g koolhydraten | 3g eiwit |
| % DV * | |
| totaal vet 7g | 10 % |
| Verzadigd vet 1g | cholesterol 0 mg |
| 0% | natrium 110 mg |
| 4% | |
| koolhydraten 31g | |
| 15% | voedingsvezels 6g |
| suikers 12g > Eiwit 3g |
