Welk voedsel moet ik eten voor congestie op de borst?

Congestie op de borst kan de ademhaling bemoeilijken en hoesten, kortademigheid en piepende ademhaling veroorzaken. Congestie kan worden veroorzaakt door allergieën of ziekten en kan acuut of chronisch zijn. Verdikte slijmafscheidingen die congestie veroorzaken, kunnen worden behandeld met vrij verkrijgbare of voorgeschreven medicijnen en door de onderliggende oorzaak te behandelen. Bovendien kunnen bepaalde voedingsmiddelen een effect hebben op de secretie van slijm door de klieren aan de binnenkant van uw ademhalingssysteem. Borstcongestie die gepaard gaat met geel of groen slijm duidt over het algemeen op de aanwezigheid van een infectie. Als u ernstige verstoppingen op de borst, piepende ademhaling, koorts of ongewone slijmafscheiding ervaart, raadpleeg dan uw arts.

Video van de dag

Water en andere vloeistoffen

Zowel water als andere vloeistoffen die geen cafeïne bevatten, kunnen slijmafscheiding verminderen en verstopping op de borst verminderen. De Mayo Clinic suggereert dat je water, sap en heldere bouillon benadrukt en frisdrank, koffie, thee en alcohol vermijdt, wat uitdroging kan veroorzaken en de congestie kan verergeren. In tegenstelling tot wat veel mensen denken, lijken melk en melkproducten volgens de University of Maryland Medical Center geen extra congestie of verhoogde mucusproductie te veroorzaken. Ondanks deze mythe is melk echter meer een voedsel dan een drank en moet het niet worden meegeteld als een onderdeel van je vochtinname.

Kippensoep

De traditionele remedie tegen verkoudheid, griep en bijbehorende katteverstopping is warme kippensoep. Het medisch centrum van de universiteit van Maryland legt uit dat kippensoep kan helpen om ontstekingen te verminderen die verstoppingen op de borst kunnen veroorzaken of erger kunnen maken. De hitte van kippensoep kan ook helpen bij het verdunnen van dun slijm en het gemakkelijker verdrijven door hoesten. Voordat u kippensoep gaat eten, houdt u uw hoofd boven de kop of kom, zodat de rustgevende dampen de sinussen en luchtwegen bereiken.

Spicy Foods

Pittig voedsel zoals cayennepeper en chilipoeder kan verstopte sinussen en bronchiën helpen afvoeren. Een onderzoek uit 2011, gepubliceerd in de "Annals of Allergy, Asthma and Immunology", wees uit dat nasaal toegediend capsaïcine effectief was in het verminderen van congestie veroorzaakt door rhinitis. Capsaicin is het actieve ingrediënt in cayennepeper en wordt veel gebruikt voor de behandeling van pijn en ontsteking. Het eten van gekruid voedsel, met name degenen die capsaïcine bevatten, kan helpen om opstopping in de sinussen te verlichten, wat kan leiden tot congestie op de borst.

Vitamine C

Vitamine C is een essentiële voedingsstof die uw lichaam niet kan produceren en moet verkrijgen van een externe bron. Het Linus Pauling Institute aan de Oregon State University legt uit dat deze vitamine de effectiviteit van je immuunsysteem kan helpen verhogen.Dit kan helpen de ernst en de duur van aandoeningen die verstopping op de borst veroorzaken te verminderen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C hebben ook de neiging om een ​​natuurlijke bron van water te zijn, die kan helpen de dikte van slijm te verminderen. Dartmouth College Health Service voegt eraan toe dat als je een bovenste luchtweg hebt, je de nadruk moet leggen op vruchten die rijk zijn aan vitamine C, vooral sinaasappels.