Witte Bean en Mushroom Pizza Recept

1. PREP
2. 10 m

• KOOK
• 20 m
• TOTAAL
• 30 m

Pizza zonder schuldgevoel! Deze versie heeft veel smakelijke toppings.

INGREDIËNTEN

DIENST 1

• 1 volkoren pita's (4-inch)
• 1/2 tomaat (en)
• 2 theel. Extra vergine olijfolie
• 3 kopjes baby-spinazie < 1 kop gesneden champignons
• 1/2 sjalotje (s)
• 1/2 teentje knoflook
• halve kop witte bonen in blik
• 1 streepje zout en peper
• 1 theelepel balsamicoazijn <
• ROUTEBESCHRIJVING

1 Verwarm de oven voor op 400 ° F en bestrijk een bakplaat met perkament. 2 Top pitas met plakjes tomaat en leg ze op bakplaat en kook 12-13 minuten of tot de randen goudbruin zijn. 3 Doe intussen olijfolie in een pan en bak spinazie, paddenstoelen, sjalotjes en knoflook tot spinazie net is verwelkt. 4 Verwijder pitas uit de oven en top met bonen. 5 Verdeel het gesauteerde spinazie mengsel over elke pitabroodje. 6 Breng op smaak met zout, peper en azijn.

VOEDINGSINFORMATIE

392 cALORIES PER PRAKTIJK

Portiegrootte: 2 pizza's

11g Vet

55g koolhydraten

18g Eiwit

% DV *

Totaal vet 11g

16%
Verzadigd vet 2g	cholesterol 0 mg
0%
natrium 360 mg	14%
koolhydraten 55 g	27%
voedingsvezels 13 g	suikers 6 g
Eiwit 18 g
12%
* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt ​​aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.
U KUNT OOK LIEFST

RECEPTEN

16 Snacks die 's avonds goed kunnen worden gegeten

RECEPTEN

No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding

RECEPTEN

10 ontbijt met lage koolhydraten Dat zal je vullen

RECEPTEN

4-ingrediënt Bananenpannenkoekjes

RECEPTEN

De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is

RECEPTEN

Kruidige bloemkoolvleugels maken >