Zumba vs. Kickboxing
Inhoudsopgave:
Fitness-kickboksen en Zumba zijn trainingsprogramma's die gewoonlijk in groepen plaatsvinden en op muziek zijn ingesteld. Zelfs als je niet bekend bent met beide vormen van oefening, zul je snel merken dat Zumba hippe shakes en shimmies vertoont, terwijl kickboksen draait om schoppen en stoten. Als u op zoek bent naar een uptempo, full-body workout, kan elke vorm van beweging het antwoord zijn.
Video van de dag
Overeenkomsten
Zowel kickboksen uit Zumba als fitness zijn conceptuele afstammelingen van aerobics. Beide houden in dat ze naar muziek gaan onder leiding van een groepsleider. Beide zijn full-body trainingen die zich voornamelijk richten op cardio, maar bevatten een spierverstevigende weerstandstraining. Volgens de website van de gezondheidsinformatie Nutristrategy. com, beide high-impact aerobics opties zullen ongeveer 500 calorieën per uur verbranden voor een 155-pond. persoon.
Origins
De bewegingen in een Zumba-workout zijn afgeleid van Latijnse dansen zoals salsa en rhumba. Ze richten zich op de kernspieren en soepele bewegingen, en hebben een duidelijke flair van sexiness en ritme. Daarentegen komen de bewegingen in fitness-kickboksen van martial arts zoals Muay Thai en karate. Het is meer een full-body workout en bevat een meer agressieve houding.
Props
Je kunt elke workout doen zonder enige rekwisieten, en zowel Zumba als Tae Bo bieden een reeks workoutkleding met hun logo's. Fitness kickboksen omvat echter vaak het uitwerken van bokszakken, wat al dan niet kan vereisen dat je bokshandschoenen of mixed martial arts-handschoenen draagt. Dit kan fitness kickboksen duurder maken om te starten.
Impact
Hoewel je misschien zou verwachten dat een kickboks workout een hogere impact heeft dan een danstraining, is dit niet het geval. Voor beide programma's komt de stress in de routine voort uit repetitieve bewegingen en stuiteren op de vloer, wat moeilijk kan zijn voor je enkels, knieën en heupen.
Competitieve kickboxing
De bovenstaande informatie is voor fitness kickboxing, een optie voor groepsfitness die beschikbaar is in de meeste Amerikaanse fitnessclubs. Competitief kickboksen is een vechtsport met ongelooflijk krachtige trainingen en de zekerheid dat je in het gezicht geslagen wordt. Hoewel het een perfect haalbare fitness-optie is, is het niet iets dat u moet overwegen als u alleen op zoek bent naar een groepsfitness-training.
