Borstvoeding & geen koolhydraten

Als u borstvoeding geeft, zijn uw voedingskeuzes van invloed op uzelf en uw baby. Hoewel het mogelijk is om tijdens het verplegen gewicht te verliezen, is het beter om dit te doen met een gebalanceerde aanpak in plaats van een no-of low-carb benadering.

Video van de dag

Problemen bij het oplossen van melk

Als u plotseling koolhydraten of calorieën snijdt, kan uw melkvoorraad slinken, waardoor u moeite heeft om voldoende moedermelk voor uw babybehoeften te maken. Sommige koolhydraatarme diëten hebben meerdere fasen, zodat u de ultra-beperkende vroege fasen kunt overslaan en een dieet kunt proberen dat u een aantal gezonde koolhydraten en voldoende calorieën geeft om de melkproductie te handhaven. Streef naar langzaam gewichtsverlies van 1 tot 2 pond per week en vermijd dieet tot ongeveer acht weken na de geboorte van je baby. Op dit moment is uw melkaanvoer volledig ingesteld, dus een dieet zal dat proces niet laten ontsporen.

Problemen met de melkkwaliteit

Wanneer u begint aan een drastisch dieet, kunnen de vetopslag in uw lichaam opgeslagen gifstoffen afgeven die in de moedermelk terecht kunnen komen. Als uw dieet koolhydraten beperkt, kunt u ook vitale voedingsstoffen missen die uw lichaam nodig heeft om de gezondheid van uzelf en uw baby te ondersteunen. Vrouwen met een extreem koolhydraatbeperkt dieet beginnen vaak met het produceren van soorten chemicaliën, ketonen genaamd, en het is onbekend of ketonen in de moedermelk kunnen terechtkomen of dat ze een gevaar vormen voor een zogende baby.