Kapotte bloedvaten door inspanning

Gebroken bloedvaten kunnen zich onder de huid of in het oog voordoen. Wanneer ze onderhuids zijn, kunnen ze gescheurde haarvaten of kneuzingen worden genoemd. In het laatste geval worden ze subconjunctivale bloeding genoemd. Bloedvaten breken in de huid of in het oog wanneer de druk rond het gebied wordt verhoogd, zoals tijdens een gewichtheffen sessie. Bloedvaten kunnen ook scheuren wanneer fysieke druk op het gebied wordt uitgeoefend, zoals tijdens een barbell squat wanneer de gewichtsbalk op de achterkant van uw nek of schouders drukt. Nog een andere oorzaak van kapotte bloedvaten is van trauma van vallen of directe kracht op de huid.

Video van de dag

Wat te verwachten

Gebroken bloedvaten in het oog zijn pijnloos en u zult meestal niet eens weten dat het gebeurd is totdat u in de spiegel kijkt, of iemand zegt je oog ziet eruit alsof het "bloedt". "Kneuzingen en gebroken haarvaten kunnen mild tot matig pijnlijk zijn, afhankelijk van hun locatie en ernst. Subconjunctivale bloedingen verdwijnen meestal binnen een week of twee vanzelf en hebben geen behandeling nodig. Er zijn een paar stappen die u kunt nemen om de genezing van kneuzingen of gebroken haarvaten te versnellen.

Behandeling

Blauwe plekken kunnen licht tot matig oncomfortabel zijn. Om hen te helpen sneller te genezen, het gebied indien mogelijk te verhogen en ijs gedurende 15 minuten per keer, een keer per uur, aan te brengen. Laat het gekwetste gebied rusten als je kunt, en neem wat vrij verkrijgbare pijnverlichting als dat nodig is. Na 7 tot 10 dagen, of wanneer de blauwe plek geel of groen lijkt, kunt u hittepersomen toepassen om het bloed weer te laten opnemen in de omliggende weefsels.

Preventie

Sommige mensen blauwe plekken gemakkelijker dan anderen, en in deze gevallen kunnen kneuzingen alleen worden voorkomen door extra voorzichtig te zijn om niet in fitnessapparatuur te knallen, gewichten op uzelf te laten vallen of op gewichten te drukken in je schouders of nek. Gebroken bloedvaten zijn, wanneer ze af en toe worden ervaren, een feit van het leven voor mensen die trainen en zullen geen langdurige schade of letsel veroorzaken.

Pas op

Als u onverwachte blauwe plekken krijgt, lijken de kneuzingen veel groter te zijn dan zou moeten, afhankelijk van de geleden letsels, of gepaard gaan met hevige pijn of hoofdpijn, raadpleeg onmiddellijk uw arts om eventuele onderliggende gezondheidsproblemen uit te sluiten. Als u begint te bloeden van uw neus, tandvlees of ogen, zoek medische hulp.