Kunt u uw maag richten terwijl u op de loopband loopt?

Als u consequent op de loopband loopt, kunt u afscheid nemen van uw extra vet, maar de training richt zich niet specifiek op uw maag. In tegenstelling tot de misleidende informatie die door de fitnessgemeenschap circuleert, is het niet mogelijk om vet te richten op lichaamsbeweging in een bepaald deel van uw lichaam. Door voldoende tijd op de loopband te spenderen, kunt u echter werken aan een slanke buik terwijl u het totale lichaamsvet verliest.

Video van de dag

Uitloop van het maagvet

Als u een loopband gebruikt voor uw run, kunt u honderden calorieën verbranden. Door deze trainingen te herhalen, vergroot u uw vermogen om een ​​calorisch tekort te bereiken en gewicht te verliezen. Dit tekort kenmerkt uw lichaam wanneer het consequent minder calorieën verbruikt dan het gebruikt. Als je je lichaam in een dagelijks tekort van 500 calorieën kunt stoppen, verlies je aan het eind van de week een pond vet. Zolang u uw calorie-inname vermindert, kunt u met minstens 150 minuten per week op de loopband beginnen om de omvang van niet alleen uw buikvet te verkleinen, maar ook het overtollige vet rond uw hele lichaam.

Sterkere spieren en beter metabolisme

Rennen op een loopband is een oefening waarbij u uw quads, hamstrings, kuiten en buikspieren gebruikt. Je buikspieren bijvoorbeeld, grijpen in om je lichaam rechtop te houden. Het versterken van je buikspieren kan je helpen om spieren rond je buik te ontwikkelen; deze spieren zullen zichtbaar zijn zodra je maagvet verliest. Bovendien verhoogt het verhogen van de massa van uw spieren uw metabolisme om uw vetverbranding te versnellen.