Sigaretten en gewichtsverlies

Sigaretten staan ​​erom bekend dat ze mensen helpen af ​​te vallen, en het is normaal om wat kilo's te verdienen als u sigaretten opgeeft. Dit effect houdt verband met zowel de sigaretten zelf als de fysieke bewegingen van roken. Een recent onderzoek toont aan dat tabaksfabrikanten het gewichtsverlieseffect van sigaretten verbeteren, maar voormalige rokers kunnen verschillende strategieën gebruiken om gewichtstoename te voorkomen.

Video van de dag

Gewichtsverlieseffecten

Tabaksbedrijven passen sigaretten aan om hen de eetlustremmeringskwaliteiten te geven in 1999, onthulde een studie van 2010 door Zwitserse onderzoekers, gepubliceerd in het European Journal of Public Health. De onderzoekers beoordeelden documenten uit archieven van tabaksondernemingen waaruit bleek dat eetlustonderdrukkende moleculen zoals 2-acetylpyridine en wijnsteenzuur aan sommige sigaretten werden toegevoegd. Er zijn geen beschikbare gegevens over de vraag of deze praktijk nog steeds voorkomt. Niet alle sigarettenrokers verliezen gewicht, dus het product lijkt geen constante eetlustonderdrukkende eigenschappen te hebben.

Gewichtsstatistieken

Rokers wegen over het algemeen 6 tot 10 lbs. minder dan niet-rokers en krijgen diezelfde hoeveelheid gewicht als ze stoppen met roken, volgens het Lee Moffitt Cancer Center en Research Institute. Deze gegevens suggereren dat het verhoogde gewicht geen echte winst is omdat rokers extra gewicht zouden hebben gehad als ze nooit begonnen met het gebruik van sigaretten. Die statistieken zijn gemiddelden, waarbij 50 procent van de ex-rokers minder dan 10 lbs wint. en een op de 10 ex-rokers pakt op maar liefst 25 tot 30 extra lbs.

Stoppen en gewichtstoename

Sigarettenrookers worden soms zwaarder wanneer ze stoppen met roken. Een deel van het effect komt van veranderingen in de snelheid van het metabolisme, waardoor nicotine versnelt. Een groot deel van het probleem is gedragsmatig, aldus het Centrum voor de Gezondheid van Jonge Vrouwen, omdat voormalige rokers vaak sigaretten vervangen door voedsel. Eten heeft dezelfde bewegingen en gewaarwordingen als je eten opneemt en in je mond stopt. Door jezelf te beperken tot caloriearme sigarettenvervangers zoals groentesticks of water te vervangen voor voedsel, kun je de gewichtstoename compenseren. Oefening hoort onderdeel te zijn van uw stopmoment, omdat het uw geest afhoudt van verlangen en meer calorieën verbrandt.

Overwegingen

De negatieve gevolgen voor de gezondheid van het roken van sigaretten zijn groter dan het gewichtsverlies en de voordelen van stoppen met roken overstijgen meestal de gewichtstoename. Je legt bijvoorbeeld dezelfde hoeveelheid stress op je hart als je dagelijks een pakje sigaretten rookt, net zoals je zou doen als je 90 kilo te zwaar was. Stoppen met roken komt u op veel gebieden ten goede, zoals vermindering van longziekte, beroerte, hartaanval en kankerrisico. Je fysieke uiterlijk verbetert omdat je huid er gezonder uitziet en je geen vergeelde vingers en tanden krijgt van de nicotine.