Cranberry Crumble Oatmeal Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- 10 theelepel Kokosnootsuiker
- 1 Verwarm de kokosolie en 2 eetlepels haver in een kleine anti-aanbakpan op middelhoog vuur gedurende 2 tot 3 minuten, tot de haver begin te roosteren. Verwijder van slag, roer in 1 theelepel kokossuiker en leg apart. 2 Kook de overgebleven havermout, veenbessen, appels en amandelmelk in een steelpan op middelhoog vuur tot de vloeistof absorbeert en de bessen barsten, 6 tot 8 minuten. 3 Breng de haver over naar uw serveerschaal en bedek met de crumble en serveer onmiddellijk. 4 PC: Jenna Butler
- 395 cALORIES PER PRAKTIJK
- U KUNT OOK LIEFST
- 10 Low-Carb Breakfasts die u zullen opvullen
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- 16 snacks die zijn OK om te eten 's avonds
- Zo maak je pittige bloemkoolvleugeltjes
- 4 - Ingrediënten Bananenpannenkoekjes
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 10 m
- TOTAAL
15 m
Veenbessen bieden enkele serieuze gezondheidsvoordelen, waaronder vitamine E en ton antioxidanten. Dit recept bevat geen geraffineerde witte suiker die te vinden is in de meeste cranberry-snoepjes. Het bevat ook veel vezels, is een uitstekende bron van vitamine C en levert ijzer, een mineraal dat het immuunsysteem ondersteunt, om u te helpen het koude en griepseizoen te doorstaan.INGREDIËNTEN
- ZORGT VOOR 1
- 7 eetl. Rolled Oats
- 1/2 kopje verse veenbessen
- 1 rode delici Kleine appel
- 2/3 kopje ongezoete vanille-amandelmelk
- 1 theelepel Kokosolie
10 theelepel Kokosnootsuiker
ROERUEGEN1 Verwarm de kokosolie en 2 eetlepels haver in een kleine anti-aanbakpan op middelhoog vuur gedurende 2 tot 3 minuten, tot de haver begin te roosteren. Verwijder van slag, roer in 1 theelepel kokossuiker en leg apart. 2 Kook de overgebleven havermout, veenbessen, appels en amandelmelk in een steelpan op middelhoog vuur tot de vloeistof absorbeert en de bessen barsten, 6 tot 8 minuten. 3 Breng de haver over naar uw serveerschaal en bedek met de crumble en serveer onmiddellijk. 4 PC: Jenna Butler
VOEDINGSINFORMATIE395 cALORIES PER PRAKTIJK
- Portiegrootte: 1 1/4 kop
- 9 g Vet
- 72 g koolhydraten
| 6 g eiwit | |
| % DV * | totaal vet 9 g > 13% |
| Verzadigd vet 5g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 120 mg | 5% |
| Koolhydraten 72g | 35% |
| Dieetvezel 6g | |
| Suikers 46g | |
| Eiwit 6g | 3% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
