Special Occasion Vegetable Egg Strata Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 8
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 kop
- U KUNT OOK LIEFST
- 4 - Ingrediënten Bananen pannenkoeken
- 10 Low-carb ontbijten die u zullen opvullen
- No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- 16 Snacks die 's avonds goed kunnen eten
- De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is
- PREP
- 20 m
- COOK
- 1u 15m
- TOTAAL
- 1u 35m
Dit is het perfecte gerecht voor wanneer u vrienden of familie heeft voor een weekendbrunch. Recept met dank aan Jackie Newgent, RDN.
INGREDIËNTEN
DIENT 8
- 2 theel. Extra vergine olijfolie
- 8 oz Baby Bella Mushroom
- 1 rode paprika
- 1 grote groene paprika
- 3/4 theelepel zwart Peper
- 3/4 theel. Zeezout
- 6 Grasland-verheven Graad A Biologische eieren
- 1 3/4 kopjes 2% Melk
- 6 sneetjes Hele korrelsandwichbrood
- 6 oz Geraspte peperhef-kaas
ROUTEBESCHRIJVING
1 Verhit olie in een grote (PFOA-vrije) koekepan met anti-aanbaklaag op middelhoog. Voeg paddenstoelen, paprika, zwarte peper en 1/4 theelepel zout toe en bak tot paprika's zacht zijn en de champignons bruin zijn, ongeveer 10 minuten. Zet opzij in de pan. 2 Klop de eieren, de melk en het resterende 1/2 theelepel zout in een grote kom. Snijd de toast in blokjes. (Opmerking: gebruik voor het beste resultaat een zachte kraal in de vorm van een sandwich om te roosteren.) Roer de toastblokjes samen met de peper Jack-kaas door het eimengsel. Roer dan het groentemengsel erdoor. 3 Spritz een 1 1/2-kwart of 9- x 13-inch ovenschaal met biologische kookspray. Breng het eimengsel over naar de ovenschaal en verdeel de ingrediënten gelijkmatig door ze voorzichtig naar beneden te duwen tot compacte ingrediënten. Dek af en laat een nacht in de koelkast staan. 4 Verwarm de oven voor op 350 ° F. Bedek de gekoelde schaal met folie en bak 40 minuten. Ontdek en bak tot het klaar is, ongeveer 25 minuten langer. Serveer 8 als voorgerecht. Of serveer 6 als maaltijd voor eenmalig gerecht. 5 Foto credit: Jackie Newgent, RDNVOEDINGSINFORMATIE
196 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 kop
- 9g Vet
- 17g Koolhydraten
- 12g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 9g | 13% |
| Verzadigd vet 4 g | |
| cholesterol 144 mg | 47% |
| natrium 398 mg | 16% |
| koolhydraten 17 g | 8% |
| voedingsvezels 2g | |
| suikers 6g | |
| Eiwit 12g | 8% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
