- 0 m
- TOTAAL
- 05 m
- Deze tonijnsalade is gevuld met voedzame groenten en de smaken van de Middellandse Zee.
- INGREDIËNTEN
- DIENST 1
- 6 oz brok lite tonijn (in water)
- 1 theel. Kappertjes
2 stengel bleekselderij
1 wortel (en)
1/4 citroen
2 kopjes gesneden romaine sla
2 eetlepels magere fetakaas
1 theelepel balsamicoazijn
6 glutenvrije crackers
-
-
ROUTEBESCHRIJVING
-
1 Tap water af uit blikje tonijn. Plaats in kom met kappertjes, gehakte bleekselderij en wortels. 2 Pers de citroen in de kom en meng de tonijn. 3 Meng het mengsel op bed van sla en leg af met feta-kaas en balsamico-azijn en olijfolie. 4 Serveer crackers aan de zijkant.
| VOEDINGSINFORMATIE |
| 857 CALORIEËN PER PERSING |
Portiegrootte: 1 salade |
|
|
| 7 g vet |
140 g koolhydraten |
| 57 g eiwit |
% DV * |
| totaal vet 7 g |
11% |
| verzadigd vet 2 g |
| cholesterol 68 mg < 22% |
| Natrium 912 mg |
38% |
| Koolhydraten 140 g |
70%
Voedingsvezels 23 g
Suikers 7 g
![]()
Eiwit 57 g
38%
![]()
* De % Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.
![]()
U KUNT OOK LIEFST
![]()
RECEPTEN
Hoe maak je pikante bloemkoolvleugels
![]()
RECEPTEN
Hoe maak je de avocado-kunst die Instagram is geobsedeerd met
![]()
RECEPTEN
Nee-kok veganistisch Pure chocoladepudding
RECEPTEN 4-Ingrediënten Bananenpannenkoekjes RECEPTEN 10 Ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen RECEPTEN 16 snacks die 's avonds kunnen worden gegeten >
