Verminderen Achillespijn na basketbal

Basketbal omvat hardlopen, abrupt veranderende voetenposities en extreem gebruik van de achillespees. De achillespees, die het hielbot aan de kuitspier bevestigt, versterkt de loop- en loopstabiliteit door de hiel van de grond op te tillen. Plotselinge veranderingen in richting en overmatig hardlopen kunnen kleine scheurtjes in de pees veroorzaken, waardoor pijn en lichte zwelling ontstaat. Basketballen maakt gebruik van de achillespees en veroorzaakt soms tendinitis, wat resulteert in ontsteking en pijn rond dat gebied.

Video van de dag

Symptomen

Achillespijn concentreert zich op het gebied direct boven de hiel tot net onder de kuitspier. Pijn wordt vaak meerdere uren na het spelen van basketbal gevoeld, vooral na het rusten. Het buigen en bewegen van de enkel vermindert soms de pijn, maar de pijn neemt gewoonlijk toe bij lopen of bij andere activiteiten die de achillespees oproepen.

Diagnose

Onmiddellijke aandacht voor Achillespijn is noodzakelijk om toekomstige problemen te voorkomen. Voordat de diagnose van Achillespeontitis wordt gesteld, zal een arts het gebied onderzoeken door het vermogen van de patiënt om de voet te verplaatsen, te evalueren. Om te controleren op micro-fracturen of ernstig scheuren van pezen, kan een arts röntgenfoto's bestellen. Patiënten die last hebben van Achilles-pijn moeten altijd aan een arts vertellen of ze basketbal hadden gespeeld voorafgaand aan het begin van de aandoening, omdat repetitief rennen in het algemeen de boosdoener is voor Achilles-pijn.

Behandeling

Er zijn verschillende behandelingsmethoden beschikbaar voor patiënten met achillespeesitis. Breng ongeveer 15 minuten ijs per uur aan en blijf uit de aangedane voet. Als de toestand verslechtert, kan uw arts aanbevelen dat u uw enkel immobiliseert met een gips- of nachtspalk. Voor problematische pijn kunnen orale medicijnen zoals niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen zoals ibuprofen helpen pijn en ontsteking te verminderen. Ernstige verwondingen die een volledige breuk van de achillespees met zich meebrengen, vereisen een operatie om kreupelheid te voorkomen. Rehabilitatie na de operatie is vereist om terug te keren naar volledige kracht en bewegingsbereik.

Preventie

Om Achilles-pijn te voorkomen die wordt veroorzaakt door sporten met hard, repetitief hardlopen, moet u goed passende, ondersteunende en hoogwaardige schoenen dragen. Voer bovendien enkel- en voetversterkende oefeningen uit om het optreden van achillespeesontsteking te voorkomen. Voordat je basketbal speelt, moet je rekoefeningen uitvoeren waarbij de kuitspieren betrokken zijn om de incidentie van Achilles-blessures te verminderen.