Effecten van cafeïne op peuters
Inhoudsopgave:
Helaas zijn er in de Verenigde Staten geen actuele richtlijnen voor de inname van cafeïne bij peuters. Cafeïne met mate wordt beschouwd als veilig voor zowel volwassenen als kinderen. De vraag wordt dan: wat wordt gematigd geacht? Canada heeft aanbevolen dat voorschoolse leeftijdskinderen niet meer dan 45 mg cafeïne per dag mogen krijgen. Cafeïne wordt als een medicijn beschouwd en ouders moeten zich bewust zijn van de negatieve effecten die cafeïne op hun kind kan hebben.
Video van de dag
Bijwerkingen van cafeïne
• Cafeïne is een eetlustremmer. Kinderen die cafeïne consumeren, gebruiken mogelijk niet voldoende de juiste hoeveelheid calorieën. In plaats van voedzaam voedsel te eten, kan de frisdrank voldoende zijn om ze te vullen. • Cafeïne is een diureticum. Het consumeren van overtollige cafeïne kan vocht uit het lichaam van een kind trekken, wat kan leiden tot uitdroging. Peuters hebben niet de communicatievaardigheden en zijn vaak niet op de hoogte van de tekenen van uitdroging. • Andere bijwerkingen zijn een verhoogde hartslag, slaapproblemen, angst, misselijkheid en braken. Deze effecten worden niet alleen bij kinderen gezien, maar ook bij volwassenen, maar kinderen kunnen gevoeliger zijn.
Voedselbronnen
->
• Er is geen voedingswaarde voor cafeïne. Het dieet van een peuter moet zo min mogelijk cafeïne bevatten. • Cafeïnehoudende dranken zoals frisdrank kunnen meer voedzame dranken zoals melk of vruchtensappen vervangen. De toename van het verbruik van koffiedranken, energiedrankjes en frisdrank heeft ook bijgedragen aan de groeiende epidemie van obesitas bij kinderen. Deze dranken hebben geen voedingswaarde en bevatten vaak veel calorieën. • De meest voorkomende voedselbronnen van cafeïne zijn koffie, thee, chocolade en frisdrank. • Cafeïne zit vaak verscholen in ijs en yoghurt met koffiesmaak.
Cafeïnegehalte
->
Volgens het Centrum voor wetenschap in het openbaar belang is het cafeïnegehalte van veel voorkomende kindvriendelijke voedingsmiddelen het volgende; • Starbucks Frappuccino Blended Coffee Drinks - een portie van 9,5 oz heeft 115 mg • Coke - een portie van 12 oz heeft 35 mg • Ben & Jerry's Coffee Heath Bar Crunch bevroren dessert heeft 84 mg per portie 8oz • Snapple perzik ijsthee heeft 42 mg per portie van 16 oz • Haagen -Dazs Coffee & Almond Crunch Bar heeft 58 mg per portie 8oz • Hershey's speciale donkere chocoladereep heeft 31 mg per portie van 1. 45oz • Hete cacao kan variëren van 3-13 mg per portie van 8 oz • Chocolademelk heeft een dosering van 4 mg per 8 oz Het is belangrijk om merk op dat het cafeïnegehalte in voedingsmiddelen en dranken kan variëren per merk.Helaas is het door het bedrijf niet verplicht om de hoeveelheid cafeïne in een product te vermelden.
