Voedingsmiddelen die opvliegers produceren

Opvliegers zijn misschien wel de meest bekende symptomen van de menopauze. Vrouwen met opvliegers kunnen rood zijn en zelfs in een koude kamer zweten. Als gevolg van de veranderende hormonale niveaus in het lichaam van een vrouw, kunnen opvliegers ook worden geactiveerd of verergerd door sommige voedingsmiddelen.

Video van de dag

Dieet heeft impact

Ongeacht wat het eten of drinken is, kan het, als het warm is, een opvlieger activeren, volgens de North American Menopause Society. Alcohol kan hete flitsen veroorzaken, net als cafeïne, of in een warme drank zoals koffie of een koude drank zoals caffeinated ijsthee. Pittig voedsel kan ook de opvliegersymptomen veroorzaken of verhogen, volgens de Cleveland Clinic-website. Als u in de menopauze bent, wilt u misschien etnisch voedsel vermijden, zoals Creoolse garnalen, vindaloo, kipcurry en chili, of de hoeveelheid kruiden en paprika's verminderen die in een recept worden gevraagd.