Hand Tremors & Kalium

Een essentieel mineraal voor uw lichaam, kalium is een elektrolyt dat van vitaal belang is voor tal van lichaamsfuncties, waaronder de opbouw van eiwitten en spieren. Het helpt uw ​​lichaam koolhydraten te verwerken en handhaaft de zuur-base balans van uw lichaam en regelt de elektrische activiteit in uw hart. Te weinig kalium in uw lichaam kan leiden tot verschillende symptomen, waaronder tremoren.

Video van de dag

Kaliumvereisten en normale bloedspiegels

De aanbevolen dagelijkse inname van kalium voor alle volwassenen is 4, 700 milligram per dag, oplopend tot 5, 100 milligram voor vrouwen die borstvoeding geven. Het normale kaliumgehalte in uw bloed ligt tussen de 3. 7 en 5. 2 milli-equivalenten per liter. Te lage of te hoge kaliumspiegels in uw systeem kunnen leiden tot gezondheidscomplicaties die mogelijk fataal kunnen zijn.

Symptomen van lage kaliumspiegels

Wanneer er slechts een kleine daling van de kaliumspiegel is, zijn er meestal weinig tot geen symptomen. Een aanhoudend laag kaliumgehalte kan echter leiden tot spierzwakte of spasmen, die zich kunnen voordoen als tremoren van de hand. Andere symptomen zijn tintelingen of gevoelloosheid, spierbeschadiging, vermoeidheid, hartkloppingen of obstipatie. Een grote daling van het kaliumniveau kan uw hartslag vertragen, wat leidt tot duizeligheid. In ernstige gevallen kan uw hart ook stoppen.

Oorzaken van lage kaliumspiegels

Een laag kaliumgehalte kan het gevolg zijn van een aantal aandoeningen, maar over het algemeen komt dit doordat uw lichaam te veel kalium verliest. Chronische nieraandoeningen kunnen leiden tot overmatig kaliumverlies via uw urine, maar hypokaliëmie kan ook worden veroorzaakt door diarree, braken, overmatig laxerend gebruik, overmatig zweten of langdurig gebruik van diuretica of antibiotica.

Hypokaliëmie behandelen

Om hypokaliëmie te behandelen, moet u kaliumsupplementen nemen. Praat met een medische professional om de juiste dosering te garanderen, want te veel kalium in uw systeem is ook gevaarlijk. Om kaliumgehalte te voorkomen, eet u voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium. Fruit zoals gedroogde abrikozen, verse bananen, kiwi's, pruimen en citrusvruchten zijn van nature rijk aan kalium. Voor groenten, neem tomaten, erwten en broccoli in uw dieet op, want ze zijn allemaal goede bronnen van kalium. Melk en zuivelproducten zoals yoghurt en de meeste noten zijn ook goede bronnen van kalium.