Hoe om te gaan met een controlerende ouder

Als je een controlerende ouder hebt, kun je het moeilijk hebben om je te bevrijden en je eigen onafhankelijkheid te bereiken. Je voelt je misschien vastlopen tussen wat je wilt en wat je ouders voor je willen. Als je merkt dat je te maken hebt met een controlerende ouder, zijn er stappen die je kunt nemen om je te onttrekken aan het begrip van hun controlerende manieren.

Video van de dag

Overweeg haar gedrag

Bedenk de redenen waarom uw ouder mogelijk invloed uitoefent. Overweeg of ze eenzaam of rouwend zou zijn. Als haar kind, kan ze het gevoel hebben dat ze je meer kan binnendringen dan anderen, zegt Marie Hartwell-Walker, een erkend psycholoog en auteur van 'Het begrijpen en beheren van je moeder die de baas is' op PsychCentral. Analyseer het probleem en overweeg waar je moeder in haar leven mee te maken heeft. Als er al problemen zijn geweest met de controle vanaf uw kindertijd, is dit een aanwijzing voor een ernstiger probleem. Als dit het geval is, werk dan aan het opgeven van de schuld en woede en onderneem actie om haar te helpen, zegt Hartwell-Walker. Het is belangrijk om opties te overwegen die mogelijk nuttig zijn, zoals therapie.

Jezelf emotioneel van je verleden scheiden

Het is waarschijnlijk dat je te maken hebt gehad met een controlerende ouder vanaf het moment dat je een kind was. U bent niet verantwoordelijk voor hoe uw ouder u als een kind behandelde; je bent echter wel verantwoordelijk voor hoe je je ouder toestaat je als een volwassene te behandelen, zegt Dan Neuhard, een psycholoog en auteur van "Als je ouders controleerde: hoe vrede te maken met je verleden en je plaats in de wereld te nemen" op de website, Controlling Parents. Het is belangrijk dat je je als volwassene emotioneel losmaakt van je ouder door je verleden te confronteren. Als je jezelf emotioneel afscheidt van een controlerend verleden, zul je waarschijnlijk meer positieve waarden en een sterker gevoel van onafhankelijkheid ontwikkelen, zegt Neuhard.

Praat met je ouder

Voordat je je ouder confronteert, moet je bedenken of zijn controlerende gedrag kan bijdragen aan emotionele gevoeligheid. Het is gebruikelijk dat een persoon die emotioneel gevoelig is discussies vermijdt die tot conflicten kunnen leiden, wat resulteert in het maken van ongeïnformeerde beslissingen, zegt Karyn Hall, een psycholoog en auteur van "Effectieve gesprekken over moeilijke problemen" op de website, PsychCentral. Daarom, als je ouder erg gevoelig is, kan zijn reactie overkomen als controle. Wees voorzichtig als het initiëren van een gesprek met iemand emotioneel gevoelig is. Begin je gesprek met de juiste intentie en wijk niet van die intentie af, zegt Hall. U wilt bijvoorbeeld het controlegedrag bespreken en oplossen, niet de schuld geven of erover debatteren. Toon respect en benader het onderwerp met kalmte en eerlijkheid.Leg uit waarom je het gesprek hebt gestart, bespreek je standpunt en vraag je ouder naar zijn mening, stelt Hall.

Wijzig uw gedrag

Als uw ouder bijzonder beheerst is en zijn gedrag niet verandert nadat hij het met hem heeft besproken, moet u mogelijk uw gedrag wijzigen. U kunt stappen nemen om contact te minimaliseren. Als uw ouder u bijvoorbeeld de hele dag door herhaaldelijk belt, zegt u dat u de frequentie van oproepen moet beperken, zoals één oproep per dag. Als uw ouder herhaaldelijk blijft bellen, stop dan met het beantwoorden van elke oproep en blijf herhalen dat één oproep per dag voldoende is. In drastische gevallen van controlerend gedrag kan het in uw beste belang zijn om het contact met uw ouder af te sluiten.