Hoe adrenaline vrij te komen

Adrenalinestoten treden op wanneer uw lichaam grote hoeveelheden van een hormoon afgeeft dat bekend staat als epinefrine. Je bijnieren produceren en scheiden dit hormoon af. Zijn primaire functie is om de bloedcirculatie naar uw hersenen en spieren te verhogen. Wanneer er een adrenalinestoot optreedt, veroorzaakt de toename van de productie van epinefrine een snelle hartslag en een gevoel van opwinding. Het te vaak verhogen van uw epinefrine-uitvoer kan gevaarlijk zijn voor uw gezondheid door het risico op een hartaanval te vergroten. Wees uiterst voorzichtig wanneer u ervoor kiest om uw adrenaline te verhogen.

Video van de dag

Stap 1

Voer oefeningen met hoge intensiteit uit om uw bijnieren te starten. Lichaamsbeweging legt een matige hoeveelheid stress op uw lichaam, waardoor uw bijnieren hogere niveaus van adrenaline produceren. Hoewel dit je adrenalineproductie een boost geeft, moet je jezelf niet overbelasten. Te veel stress op de bijnieren kan gezondheidsproblemen veroorzaken.

Stap 2

Klim rotsen, heuvels of bergen om hoogte te bereiken. Volgens een studie gepubliceerd in "Medicine and Science in Sports and Exercise" kunnen grote hoogten de productie van epinephrine verhogen zonder teveel stress op uw bijnieren te veroorzaken.

Stap 3

Reis of plan dagtochten met activiteiten zoals wildwatervaren, parachutespringen of op snelle pretparkritten. Deze activiteiten zijn niet alleen opwindend, maar creëren ook een gevoel van gevaar om uw epinefrine productie te verhogen door gebruik te maken van uw natuurlijke afweermechanismen.

Stap 4

Meld je aan voor een sportteam zoals softbal, honkbal of voetbal. Sportevenementen zijn een ideale manier om aan lichaamsbeweging te doen en tegelijkertijd een adrenaline-kick te veroorzaken. Verschillende factoren, zoals het publiek en de concurrentie, spelen een belangrijke rol bij de productie van adrenaline tijdens sportactiviteiten.

Stap 5

Word opnieuw verliefd met je geliefde door te flirten of intiem te worden. Verliefd worden en deelnemen aan seksuele activiteiten verhoogt je adrenaline, die de oorzaak is van je snelle hartslag, euforisch gevoel en verwachting. Volgens "Your Amazing Brain" laat dit ook het stresshormoon cortisol vrij om te accentueren tot effect.