Hoe te voorkomen dat u wordt uitgedroogd tijdens het drinken van alcohol

Inhoudsopgave:

Video van de dag
In de meeste staten overschrijdt een alcoholpromillage van 0. 08 de wettelijke limiet voor autorijden. Voor een vrouw van 120 kilo verhoogt vier drankjes in een uur je alcoholpromillage naar 0. 17. Voor een man van 160 kilo verhoogt vijf drankjes in een uur je alcoholpromillage in het bloed naar 0. 14. De veiligste strategie is om je te onthouden rijden als je hebt gedronken.
Als u medicijnen gebruikt, raadpleeg dan uw arts voordat u gaat imbiben. Het mengen van verschillende soorten alcohol, zoals wijn met sterke drank of bier, kan uw kater intensiveren. Alcohol kan verslavend zijn; als u een familiegeschiedenis van alcoholisme heeft, past u uw verbruik aan.

Als u alcohol drinkt, bent u wellicht bekend met de onaangename bijwerkingen die zich de volgende dag voordoen. Hoofdpijn, pijn in het lichaam, vermoeidheid, misselijkheid en uitdroging kunnen ervoor zorgen dat u twee keer nadenkt over uzelf overgeeft. Als je alcohol drinkt, produceer je een grotere hoeveelheid urine. U kunt katerymptomen, zoals dorst, zwakte, droge slijmvliezen en duizeligheid, verminderen door stappen te nemen om de uitdroging veroorzaakt door alcohol te voorkomen.

Video van de dag

Stap 1

Een glas witte wijn met diner op het terras. Fotocredit: Maria Timofeeva / iStock / Getty Images

Pas uw drinkgewoonten aan. Blijf bij slechts één drankje per uur - de hoeveelheid die de meeste volwassenen gemakkelijk kunnen verwerken.

Stap 2

Een man giet zichzelf een glas water terwijl hij eet en drinkt bier aan een toonbank. Photo Credit: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images

Drink verschillende glazen water of sap tussen alcoholische dranken.

Stap 3

Chips, salsa, guacamole en een margarita op een restauranttafel. Photo Credit: Bob Ingelhart / iStock / Getty Images

Eet voedsel terwijl je alcohol gebruikt. Vermijd zoute voedingsmiddelen, die je dorstlesser maken en mogelijk je alcoholgebruik verhogen.

Stap 4

Een rum- en cola-cocktail met verse limoen en munt wordt geserveerd naast een scheut tequila op een buitentafel. Photo Credit: HandmadePictures / iStock / Getty Images Stap 5

->
Een wodka-kosmopolitische cocktail geserveerd met een limoenwig op een bar. Photo Credit: Daniel Gilbey / iStock / Getty Images
Kies de soorten alcohol die minder snel een kater veroorzaken, inclusief wodka en gin, in plaats van degene die dit waarschijnlijk zullen doen, zoals rode wijn en bourbon.
Tips

In de meeste staten overschrijdt een alcoholpromillage van 0. 08 de wettelijke limiet voor autorijden. Voor een vrouw van 120 kilo verhoogt vier drankjes in een uur je alcoholpromillage naar 0. 17. Voor een man van 160 kilo verhoogt vijf drankjes in een uur je alcoholpromillage in het bloed naar 0. 14. De veiligste strategie is om je te onthouden rijden als je hebt gedronken.

Waarschuwingen

Als u medicijnen gebruikt, raadpleeg dan uw arts voordat u gaat imbiben. Het mengen van verschillende soorten alcohol, zoals wijn met sterke drank of bier, kan uw kater intensiveren. Alcohol kan verslavend zijn; als u een familiegeschiedenis van alcoholisme heeft, past u uw verbruik aan.