Weg Vs. Trail Running

Als je op een weg naar de wegen of de paden loopt, krijg je van je lichaam een ​​stevige cardiotraining die je algehele conditie en conditie verbetert. Hoewel beide oppervlakken een effectieve training bieden, bieden de twee soorten hardlopen u twee verschillende loopervaringen. Als u begrijpt hoe de twee oppervlakken variëren, kunt u bepalen welke optie het beste bij uw actieve doelen past.

Video van de dag

Glad of zacht oppervlak

Lopen op de weg zorgt voor een glad, egaal oppervlak waardoor u gemakkelijker kunt blijven staan. Het nadeel is het harde beton en asfalt waarop je loopt, waardoor je gewrichten stampen. Het ongelijkmatige karakter van een pad verhoogt het risico van vallen of struikelen als u niet goed let op het pad dat voor u ligt. Het voordeel is het zachtere oppervlak van modder, vuil of gras, wat minder schokken op uw gewrichten betekent. Speciale trailrunningschoenen kunnen u helpen de stabiliteit te behouden op onvoorspelbare trailoppervlakken.

Sluiten en handig

Wegen bieden een gunstige locatie voor uw buitenritten. Je hebt de mogelijkheid om op wegen in de buurt van je huis, op je werk of op school te rennen door simpelweg de deur uit te gaan. De meeste mensen moeten rijden om een ​​geschikt pad te vinden voor een run. De afgelegen locatie van veel paden maakt het een uitdaging om daar te komen. Als u gewond bent of hulp nodig hebt op een parcours, kan het langer duren voordat hulp arriveert.

Afstandsmeting

Wegen bieden een gemakkelijkere methode om afstand te meten als u wilt weten hoe ver u gaat. Met online kaartsystemen kunt u uw looproute in kaart brengen, met de afstand die u meteen krijgt. U kunt ook de route rijden met behulp van de kilometerteller van uw auto om de afstand te bepalen. Trails verschijnen meestal niet op kaartprogramma's en u kunt niet over een pad rijden om de afstand te meten. Een gps-enabled hardloophorloge is een optie voor het meten van de afstand, maar u weet de afstand pas als u op pad bent.

Veiliger sprinten

Wegen zijn doorgaans drukker dan paden, met zowel voertuigen als voetverkeer. Hoewel het verkeer een potentieel veiligheidsrisico vormt, hebt u ook anderen in de buurt om een ​​niveau van veiligheid te bieden. Het is minder waarschijnlijk dat een aanvaller met anderen toeslaat. Als je gewond raakt, heb je ook mensen om te helpen. Op een parcours bent u misschien de enige die rent. Als je valt of gewond raakt, kun je lang vastzitten op het pad voordat iemand je vindt.

Scenic Settings

Een pad biedt een natuurlijke omgeving die veel hardlopers aanspreekt. Je komt bomen, bloemen, dieren en af ​​en toe een beekje of meer tegen. Je zult waarschijnlijk huizen, bedrijven en voertuigen tegenkomen tijdens het rennen op de weg. Voor de meeste mensen is de natuur een meer ontspannende, plezierige omgeving voor een training.