Tarsal Pijn aan de rechterkant van de voet vanaf hardlopen

Het teerachtige gebied ligt aan de bovenkant van de voet, net achter de tenen en voor de enkel. Als je pijn ervaart aan de rechterkant, of buitenkant, kant van de voet, is er waarschijnlijk sprake van bindweefsel of de kleine botten die de buitenranden van de voet en de tenen vormen - de hielbeentjes, rechthoekige, middenvoetsbeentjes of vingerkootjes. Hardlopen kan problemen in deze tarsalregio creëren of intensiveren. Voetpijn is niet normaal en vereist meestal een tussenkomst van een arts, zodat u uw toestand niet verergert.

Video van de dag

Stressfracturen

Als u pijn en plotse zwellingen ervaart, kunt u een fractuur hebben in een van de buitenste voetgraten. Je zult moeite hebben om je gewicht op de voet te drukken. Als de pijn geleidelijker opkomt en sterker wordt wanneer u er zwaar op wordt, bijvoorbeeld tijdens het hardlopen, kunt u een stressfractuur krijgen. Een stressfractuur komt meestal voor bij herhaalde activiteit en manifesteert zich als een haarscheur. Als de pijn op de buitenste voet zit, kan je calcaneus of het vijfde middenvoetsbeentje erbij betrokken zijn. Een stressfractuur in het vijfde middenvoetsbeentje kan een "Dancer's fracture" zijn, veroorzaakt door een draaiende verwonding. Een "Jones-fractuur" komt verder naar beneden in de basis van de vijfde middenvoetsbeentje en is waarschijnlijker een gevolg van de repetitieve actie van rennen.

Als u blijft doorgaan met een stressfractuur en deze niet kunt behandelen, kan dit een volledige fractuur worden, waarvoor een intensere revalidatie vereist is.

Extensor tendinitis

De aandoening extensor peesontsteking, komt meestal voor in het midden van de rechterkant van de bovenkant van de voet. Het gebeurt wanneer de pezen die hechten aan de tenen, of vingerkootjes, ontsteken. Strakke kuitspieren, die vaak voorkomen bij hardlopers, zijn een veel voorkomende oorzaak. Praat met uw arts over een orthese-inzetstuk voor uw schoenen, maar het uitrekken van de kuiten en het dragen van schoenen met een beetje hiel kan ook helpen.

Tarsal Coalition

Jong volwassenen en kinderen kunnen pijn ervaren aan de buitenkant van de voet door een aandoening - vaak erfelijk - waarbij twee of meer botten in het midden van de voet is gesmolten. Hardlopen, evenals andere activiteit, maakt de pijn erger. Vroege diagnose en behandeling voorkomen dat het probleem later in het leven verandert in een verlammende artritis.

Ligament-ontsteking

Als u pijn voelt aan de bovenkant van de voet net onder het enkelgewricht aan de pink-teen kant van de voet, kan dit te wijten zijn aan een ontsteking van de ligamenten net onder de extensor digitorum brevis spier. De ligamenten rusten onder de spier tussen twee botten in een gebied dat sinus tarsi wordt genoemd. Met platte voeten kunnen de ligamenten ook worden samengedrukt en zo stevig worden samengeknepen dat ze bot-op-botpijn veroorzaken.