3-Ingrediënt glutenvrij Paleo banaan pannenkoeken recept
Inhoudsopgave:
- DIENST 1
- 2 eieren
- 1 OPMERKING: Zorg ervoor dat u gebruik een rijpe en papperige banaan. 2 Schil de banaan en doe hem in een mok of een kleine kom. 3 Pureer de banaan met een vork tot hij een vrij gladde kleverige consistentie heeft bereikt. 4 Scheur en roer de eieren erdoor en zorg ervoor dat het hele mengsel gemengd en glad is zonder grote banaanstukjes. Dit is je pannenkoekenbeslag! 5 Verwarm een bakplaat of pan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur. 6 Vet de bakplaat in met olie, kokosolie of anti-aanbakspray. 7 Giet het beslag op de grillplaat in kleine pannenkoekcirkels, ter grootte van zilveren dollars. Na ongeveer een minuut koken, flip je pannenkoeken. 8 Geniet er gewoon van of voeg een kleine hoeveelheid poedersuiker, een scheutje pure ahornsiroop, honing of agave nectar toe.
- 297 cALORIES PER PERSING
- 15 g Vet
- RECEPTEN
- Nee-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- Zo maakt u kruidige bloemkoolvleugels
- 10 Low-Carb Breakfasts die je zullen vullen
- 16 Snacks die 's avonds kunnen eten
- PREP
- 01 m
- KOOK
- 04 m
- TOTAAL
- 05 m <> Zou u mij geloven als ik u vertelde dat er een magisch recept is voor glutenvrije paleopannekoeken die slechts 3 ingrediënten nodig hebben? Het gemak om ze te maken zal je pannenkoekenminnende geest blazen, en ze smaken ook geweldig! Hoe is het mogelijk dat we deze jaren geleden niet wisten?
DIENST 1
2 eieren
- 1 bananenmedium
- 1 theel. Biologische extra vierge kokosolie
- ROUTEBESCHRIJVING
1 OPMERKING: Zorg ervoor dat u gebruik een rijpe en papperige banaan. 2 Schil de banaan en doe hem in een mok of een kleine kom. 3 Pureer de banaan met een vork tot hij een vrij gladde kleverige consistentie heeft bereikt. 4 Scheur en roer de eieren erdoor en zorg ervoor dat het hele mengsel gemengd en glad is zonder grote banaanstukjes. Dit is je pannenkoekenbeslag! 5 Verwarm een bakplaat of pan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur. 6 Vet de bakplaat in met olie, kokosolie of anti-aanbakspray. 7 Giet het beslag op de grillplaat in kleine pannenkoekcirkels, ter grootte van zilveren dollars. Na ongeveer een minuut koken, flip je pannenkoeken. 8 Geniet er gewoon van of voeg een kleine hoeveelheid poedersuiker, een scheutje pure ahornsiroop, honing of agave nectar toe.
VOEDINGSINFORMATIE297 cALORIES PER PERSING
Portiegrootte: 6 kleine pannenkoeken15 g Vet
- 27 g Koolhydraten
- 13 g Eiwit
- % DV *
| Totaal vet 15 g | |
| 22 % | Verzadigd vet 7 g |
| cholesterol 370 mg | |
| 123% | natrium 141 mg |
| 5% | koolhydraten 27 g |
| 13% | voedingsvezels 3g |
| suikers 14g > Eiwit 13 g | |
| 8% | |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. | |
| U KUNT OOK LIEFST |
