ADHD copingvaardigheden

reacties op een diagnose van ADHD variëren, maar vaak maken ouders zich zorgen dat hun kinderen gedurende het hele leven een constante strijd zullen hebben. Deze aandoening wordt gekenmerkt door impulsiviteit, hyperactiviteit en onoplettendheid, wat van invloed kan zijn op het vermogen van een kind, een tiener of een volwassene om gezonde relaties te onderhouden en te onderhouden op school en op het werk. Met behandeling, zoals counseling en medicatie, en het leren omgaan met vaardigheden, kunnen kinderen, tieners en volwassenen leren om mee te leven en de symptomen van ADHD te verminderen.

Video van de dag

Meer informatie over de stoornis

De eerste stap bij het omgaan met ADHD is om zoveel mogelijk te leren over de stoornis. Ontdek hoe het jou of je kind persoonlijk beïnvloedt. Sommige mensen worstelen meer met symptomen van hyperactiviteit dan anderen, maar sommige worstelen meer met symptomen van onoplettendheid. Een manier om meer te weten te komen over de aandoening en hoe deze u beïnvloedt, is om de behandeling te starten met een erkende professionele zorgverlener. Een van de taken van een therapeut is psychoeducatie rond psychische problemen. Lees ook over de aandoening en de vele beschikbare behandelingen.

Gezonde gewoonten

Kinderen, tieners en volwassenen met deze aandoening hebben al een nadeel als het gaat om concentratie en gefocust blijven. Ze kunnen dit nadeel minimaliseren door gezonde dagelijkse gewoonten toe te passen of de symptomen te vergroten door slechte gewoonten te hebben. Ouders van kinderen met ADHD moeten hun kinderen aanmoedigen om schoolsport te spelen en regelmatig actief te zijn om hyperactiviteit te verminderen. Ze moeten er ook voor zorgen dat hun kinderen elke nacht acht uur slaap krijgen en veel fruit, groenten en gezonde eiwitten eten. Volwassenen met deze aandoening kunnen hun symptomen verminderen door gezond te eten, dagelijks te trainen, stress te verminderen en elke nacht goed te slapen.

Organiseren

Mensen met ADHD hebben moeite met de organisatie. Om met deze aandoening om te gaan, moeten kinderen, tieners en volwassenen elke dag stappen zetten om zich te organiseren en vervolgens georganiseerd te blijven. Ouders zouden met hun kinderen moeten werken om hun rugzak, mappen en kamer te organiseren. Elke avond kunnen ouders tien minuten doorbrengen met het herorganiseren van losse papieren voor hun kinderen, het huiswerk van die middag en speelgoed in de kinderkamer. Hierdoor leert het kind elke dag aan de organisatie te werken. Volwassenen met deze aandoening kunnen het hoofd bieden door een planner te krijgen en dagelijks een takenlijst te maken en op schema te blijven. Als een volwassene moeite heeft haar huis of kantoor te organiseren, moet ze 10 minuten besteden aan het ophalen en organiseren van items voordat ze een kamer of kantoor verlaten nadat ze er tijd in hebben doorgebracht.

Verbetering van de communicatie

Veel mensen met de diagnose ADHD hebben moeite met het maken en behouden van een gezonde relatie.Ze worstelen misschien in relaties met collega's of collega's, vrienden en figuren van autoriteit. Volgens HelpGuide kun je de communicatie verbeteren door je bewust te zijn wanneer iemand spreekt, de ander in gesprek te brengen, communicatieve vaardigheden te oefenen en je sterke punten te gebruiken.