Het best-geabsorbeerde B12-supplement

Vitamine B-12 is een van de vele B-vitamines die beschikbaar is als een individuele aanvulling of wordt gemengd met andere vitamines als een B-vitaminecomplex. Veel soorten B-12 zijn vrij verkrijgbaar in pillen, kauwtabletten of andere vormen. In geval van een tekort kan uw arts B12 als een injectie of intraveneuze vloeistof toedienen, of IV. U moet voldoende B12 van uw dieet krijgen via vlees, eieren, zeevruchten en zuivelproducten, maar in sommige gevallen moet u mogelijk een supplement nemen. Als u geen dierlijke producten eet, vraag uw zorgverlener dan om een ​​aanvulling. Als u om welke reden dan ook besluit om zelf een voedingssupplement in te nemen, laat het dan als voorzorgsmaatregel vooraf aan uw arts weten.

Video van de dag

Functie van B-12

Vitamine B-12 is een in water oplosbare vitamine, maar het is uniek omdat het de enige is die in uw lichaam blijft lichaam voor een tijdje. Je lever heeft voldoende B12-waarden, dus het hebben van een tekort komt niet vaak voor. B-12 is essentieel voor de normale productie van rode bloedcellen, waardoor uw neurologische systeem goed blijft werken en genetisch materiaal of DNA wordt gesynthetiseerd. Deze belangrijke B-vitamine helpt ook bij het vet- en eiwitmetabolisme van het voedsel dat je eet. Om B-12 volledig te absorberen, moet het binden met intrinsieke factor, een soort eiwit, dat in uw maag wordt aangetroffen. Slechte absorptie van B-12, leidend tot een tekort, kan voortkomen uit het onvermogen om een ​​adequate intrinsieke factor te produceren. Als uw arts vaststelt dat u een B12-tekort heeft, kan hij orale behandelingen voorstellen of u een B-12-injectie geven.

Vitaminepillen

Vitamine B-12 heeft een complexe structuur en hecht zich aan een mineraal dat kobalt wordt genoemd om normale functies te ondersteunen. In deze combinatietoestand is B-12 een cobalamineverbinding waarvan methylcobalamine en 5-deoxyadenosyl-cobalamine de grootste hoeveelheid biologische activiteit in uw lichaam hebben. De meeste B-12-supplementen zijn in de vorm van cyanocobalamine, wat een van de beste vormen is omdat het gemakkelijk wordt omgezet in methylcobalamine en 5-deoxyadenosyl-cobalamine.

Absorptie

Zelfbevredigende B-12-supplementen absorberen goed in uw systeem, maar u kunt slechts een bepaald bedrag absorberen. Je lichaam gebruikt ongeveer 56 procent van een orale tablet van 1 mcg, volgens het Office of Dietary Supplements. De absorptie neemt af als u de capaciteit van de intrinsieke factor overschrijdt, die tussen 1 en 2 mcg B-12 per keer ligt. Het opsplitsen van uw supplementen in twee of drie gelijke doses kan u helpen meer B-12 te absorberen.

Injecties

Met pernicieuze anemie leiden tot vernietiging van cellen in de bekleding van uw maag. Mogelijk produceert u geen adequate intrinsieke factor, wat betekent dat u B-12 niet volledig kunt verteren en absorberen. Vitamine B-12-injecties zijn een van de beste supplementen om de vitamine in uw systeem te krijgen, omdat het rechtstreeks in uw bloedbaan terechtkomt, zonder enige vorm van spijsvertering te ondergaan.Uw arts kan u tot 1 mg of 1 000 mcg B12 via maandelijkse intramusculaire injecties geven om pernicieuze anemie te behandelen, aldus het Linus Pauling Institute.