De Caffeine in Ice Cream

bevatten Als u vóór het slapengaan geniet van een schaal ijs, kunt u uw slaap verstoren. Sommige smaken hebben geen invloed op je slaap, maar anderen kunnen cafeïne bevatten. Als u gevoelig bent voor cafeïne, kan zelfs een klein aantal slapeloosheid veroorzaken of ertoe leiden dat u slecht slaapt. Bewaar caffeinated romige traktaties voor snacks overdag.

Video van de dag

Caffeine

Cafeïne is een natuurlijk voorkomende stimulant die voorkomt in koffie, thee en chocolade. Dit medicijn stimuleert het centrale zenuwstelsel, verhoogt de alertheid, verlicht vermoeidheid en verbetert de mentale focus. Gematigde doses cafeïne, minder dan 300 milligram per dag, zijn veilig voor de meeste volwassenen. Kinderen moeten hun consumptie beperken tot niet meer dan 100 milligram per dag. Hogere doses kunnen slapeloosheid, opwinding en angst veroorzaken. Sommige mensen zijn gevoelig genoeg voor deze bijwerkingen dat ze de voorkeur geven aan het volledig vermijden van cafeïne.

Smaken

Veel ijsaroma's, waaronder vanille, aardbei, karamel en pindakaas, bevatten geen cafeïne. Voor een ijs dat cafeïne bevat, moet het een natuurlijke bron van cafeïne als ingrediënt bevatten. Koffie-ijs is, als het van nature gearomatiseerd is, vaak cafeïnehoudend. Chocolade-ijsjes of snoepjes als ingrediënt bevatten minder cafeïne.

Hoeveelheid

De hoeveelheid cafeïne in ijs varieert en wordt beïnvloed door de portie. Een portie ijs met een ijsje bevat 8 tot 50 gram cafeïne, of ongeveer hetzelfde als een halve kop koffie. Een kopje chocolade-ijs komt binnen bij een veel gematigder 6 milligram cafeïne. Houd er rekening mee dat ijs met toegevoegde chocoladesuikers een hogere hoeveelheid cafeïne bevat. Slechts 1/4 kopje chocoladesuikergoed voegt 8 mg cafeïne toe aan je schaal met ijs.

Labeling

Informatie over cafeïne is verplicht op alle voedingsetiketten, inclusief ijs. Controleer de etiketten zorgvuldig voordat u ze koopt, vooral als u een fan bent van koffie of mokka-ijsjes. Als je koopt voor de kinderen om te genieten voor het slapen gaan, kies dan voor vanille, aardbei of boter pecan over chocolade met chocolaatjes om ze de hele nacht te laten rusten.