Kan calcium en magnesium maagpijn helpen?

Een tekort aan magnesium kan maagpijn veroorzaken, waardoor het verhogen van de inname door uw lichaam van het mineraal kan helpen om uw maagpijn te verlichten. Helaas is calcium niet in verband gebracht met maagpijn en zal het in het algemeen niet worden behandeld. Maagpijn kan echter een symptoom zijn van ernstige gezondheidsstoornissen, dus u moet uw arts raadplegen als deze aanhoudt.

Video van de dag

Calcium

Volgens het Linus Pauling Institute is calcium voornamelijk betrokken bij het bouwen van je skelet. Het is de primaire structurele component van botten en tanden en werkt met fosfaat, magnesium en vitamine D om gezonde botten te behouden. Calcium speelt ook een rol bij celsignalering, die zenuwimpulsen, spiersamentrekkingen en de vernauwing van bloedvaten regelt. Een calciumgebrek beïnvloedt meestal eerst je skelet en veroorzaakt zwakke en broze botten. Een ernstig tekort kan ook leiden tot gevoelloosheid in uw vingers, convulsies en een hartritmestoornis.

Magnesium

Magnesium is een van de meest voorkomende mineralen in uw lichaam en is nodig voor meer dan 300 biochemische reacties. Het mineraal helpt een stabiel hartritme te behouden, energie uit voedsel te metaboliseren en sterke botten te bouwen. Een tekort aan magnesium kan in verband worden gebracht met maagpijn, omdat magnesium een ​​belangrijke rol speelt bij zenuwimpulsen en spiersamentrekkingen. Niet alleen kan een tekort leiden tot verlies van eetlust, misselijkheid en braken, maar het kan ook krampen in je buikspieren veroorzaken, wat leidt tot buikpijn.

Hoeveelheden en Bronnen

Uw maagpijn kan te wijten zijn aan een tekort aan magnesium, dus zorg ervoor dat uw dieet voldoende magnesium bevat. Volgens de National Institutes of Health hebben volwassen mannen van 19 tot 30 jaar dagelijks 400 milligram magnesium nodig, terwijl mannen van 31 jaar en ouder 420 milligram nodig hebben. Vrouwen tussen de 19 en 30 jaar hebben 310 milligram nodig, en vrouwen van 31 jaar en ouder hebben 320 milligram per dag nodig. Magnesium kan worden gevonden in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, waaronder groene groenten, volle granen, noten en zaden.

Andere oorzaken van maagpijn

Als u naast magnesiumsymptomen en maagpijn andere symptomen vertoont, kunt u proberen magnesium aan uw dieet toe te voegen. Maagpijn kan echter worden veroorzaakt door andere gezondheidsproblemen dan een magnesiumtekort. Het kan iets eenvoudigs zijn, zoals gas, een virus of voedselvergiftiging, of het kan een ernstiger medisch probleem zijn, zoals nierstenen, diverticulitis of appendicitis. Als uw maagpijn blijft bestaan ​​of als u extra symptomen heeft, zoals koorts, moet u uw arts raadplegen.