Doet Vlaszaadolie lagere triglyceriden?
Inhoudsopgave:
- Video van de dag
- Triglycerideniveaus
- Lijnzaadolie, ook wel lijnzaadolie genoemd, is afkomstig van zaden van de vlasplant, die sinds het stenen tijdperk in Europa is verbouwd. Lijnzaadolie bevat belangrijke verbindingen die bekend staan als omega-3 en omega-6 vetzuren die samenwerken in de juiste verhouding om de ontstekingsniveaus laag te houden in uw lichaam. Flaxseed bevat ook een groep chemicaliën, lignanen genaamd, die mogelijk een rol spelen bij het voorkomen en behandelen van verschillende ziekten.
- Een onderzoek aan het medisch instituut in Roemenië onderzocht de rol van lijnzaad op niveaus van cholesterol en triglyceriden in 2005 en vond dat humane patiënten die gedurende 60 dagen een lijnzaadsupplement kregen toegediend had een gemiddelde verlaging van 17 procent van het totale cholesterol en een vermindering van 34 procent in triglyceriden. Kalish Prasad, M. D, voerde een onderzoek uit naar het onderzoek naar lijnzaadextracten in 2009, gepubliceerd in het "Journal of Cardiovascular Pharmacology." Hij stelde vast dat vlaszaadolie in het algemeen geen invloed heeft op bloedlipiden, maar veroorzaakt wel een lichte afname van triglyceriden.
- Een Canadees onderzoeksteam vergeleek de effecten van visolie, lijnzaadolie en hennepzaadolie op verschillende markers voor cardiovasculaire gezondheid bij 86 gezonde patiënten gedurende 12 weken. Hun resultaten, gepubliceerd in het "Journal of the American College of Nutrition" in 2008, vonden dat geen van de oliën veranderingen veroorzaakte in totaal cholesterol of bloedlipiden, inclusief triglyceriden. Vergelijkbare resultaten werden gepubliceerd in een 2009 nummer van het "American Journal of Clinical Nutrition," na een beoordeling van 28 verschillende studies vonden geen vermindering in triglyceriden van suppletie met lijnzaadolie.Een studie uit 2005 in het "Journal of Cardiovascular Pharmacology and Therapeutics" suggereerde zelfs dat lijnzaad de triglyceridenwaarden bij gezonde mannelijke proefpersonen verhoogde.
- Er is geen aanbevolen inname voor lijnzaadolie, die verkrijgbaar is in vloeibare vorm en in softgelcapsules. Lijnzaadolie wordt gemakkelijk vernietigd door warmte, licht en zuurstof, dus het moet op een koele, donkere plaats worden bewaard. Hoewel algemeen beschouwd als veilig, kan lijnzaadolie de effecten van bloedverdunners zoals aspirine, Coumadin en Plavix verhogen en mogelijk ernstige bloedingen veroorzaken. Raadpleeg uw arts voordat u lijnzaadoliesupplementen gebruikt als u medicijnen gebruikt of een reeds bestaande medische aandoening heeft.
kunnen verhogen volgens de Centers for Disease Control and Preventie, een op de vijf Amerikanen heeft een hoog gehalte aan bloedvetten, triglyceriden genaamd, die het risico op hartaanvallen kunnen verhogen. Hoge triglycerideniveaus worden vaak veroorzaakt door het eten van ongezond voedsel. Daarom is een van de beste manieren om uw triglyceriden te verlagen uw dieet te veranderen. Onderzoek toont aan dat lijnzaadolie gunstig kan zijn voor triglyceriden, hoewel andere onderzoeken teleurstellend zijn en geen voordelen hebben opgeleverd.
Video van de dag
Triglycerideniveaus
Triglyceriden zijn een vorm van vette lipiden in uw bloed die in de lever wordt geproduceerd. Je lichaam zet alle calorieën die het niet nodig heeft, om van het voedsel dat je consumeert, in triglyceriden, die vervolgens worden opgeslagen in vetcellen. Sommige opgeslagen triglyceriden worden gebruikt als energie, maar overtollige triglyceriden kunnen zich ontwikkelen tot ongezonde niveaus. Hoewel een normaal triglycerideniveau soms wordt gedefinieerd als minder dan 200 mg / dl bloed, beveelt de American Heart Association aan dat u een triglyceridenniveau van 100 mg / dL of lager handhaaft om een goede gezondheid te behouden.
Lijnzaadolie, ook wel lijnzaadolie genoemd, is afkomstig van zaden van de vlasplant, die sinds het stenen tijdperk in Europa is verbouwd. Lijnzaadolie bevat belangrijke verbindingen die bekend staan als omega-3 en omega-6 vetzuren die samenwerken in de juiste verhouding om de ontstekingsniveaus laag te houden in uw lichaam. Flaxseed bevat ook een groep chemicaliën, lignanen genaamd, die mogelijk een rol spelen bij het voorkomen en behandelen van verschillende ziekten.
Wetenschappelijk bewijsEen onderzoek aan het medisch instituut in Roemenië onderzocht de rol van lijnzaad op niveaus van cholesterol en triglyceriden in 2005 en vond dat humane patiënten die gedurende 60 dagen een lijnzaadsupplement kregen toegediend had een gemiddelde verlaging van 17 procent van het totale cholesterol en een vermindering van 34 procent in triglyceriden. Kalish Prasad, M. D, voerde een onderzoek uit naar het onderzoek naar lijnzaadextracten in 2009, gepubliceerd in het "Journal of Cardiovascular Pharmacology." Hij stelde vast dat vlaszaadolie in het algemeen geen invloed heeft op bloedlipiden, maar veroorzaakt wel een lichte afname van triglyceriden.
Tegenstrijdige resultaten
Een Canadees onderzoeksteam vergeleek de effecten van visolie, lijnzaadolie en hennepzaadolie op verschillende markers voor cardiovasculaire gezondheid bij 86 gezonde patiënten gedurende 12 weken. Hun resultaten, gepubliceerd in het "Journal of the American College of Nutrition" in 2008, vonden dat geen van de oliën veranderingen veroorzaakte in totaal cholesterol of bloedlipiden, inclusief triglyceriden. Vergelijkbare resultaten werden gepubliceerd in een 2009 nummer van het "American Journal of Clinical Nutrition," na een beoordeling van 28 verschillende studies vonden geen vermindering in triglyceriden van suppletie met lijnzaadolie.Een studie uit 2005 in het "Journal of Cardiovascular Pharmacology and Therapeutics" suggereerde zelfs dat lijnzaad de triglyceridenwaarden bij gezonde mannelijke proefpersonen verhoogde.
Overwegingen
