Werkt Ginger Bloating?

Opzwellen is het gevolg van een opeenhoping van gas in je maag-darmkanaal. Waarschijnlijke boosdoeners van een opgeblazen gevoel zijn onder slechte eetgewoonten - zoals eten met open mond - een vet dieet, plotselinge toename van vezelinname, stress of roken. In sommige gevallen kan een gezondheidsprobleem, zoals een gastro-intestinale infectie of prikkelbare darmsyndroom, de schuld zijn. Natuurlijke remedies zoals gember kunnen een opgeblazen gevoel behandelen. Raadpleeg echter uw arts voordat u gember gebruikt om een ​​opgeblazen gevoel uit te bannen.

Video van de dag

Gemberoverzicht

Gember, of Zingiber officinale, is een tropische ondergrondse stengel of wortelstok, die al duizenden jaren als voedsel en medicijnen wordt gebruikt. Het bevat verschillende actieve ingrediënten, waaronder scherpe stoffen die gingerols en shogaols worden genoemd. Het is al lang gebruikt in verschillende culturen, zoals de oude Grieken, om spijsverteringsproblemen te voorkomen. Gember helpt ook om aandoeningen te verlichten die een opgeblazen gevoel veroorzaken, zoals menstruatiekrampen.

Voordelen van gember

Kruiden die helpen het spijsverteringskanaal te kalmeren en gas te ontlasten, staan ​​bekend als windafdrijvingsmiddelen. Ginger is een bijzonder effectief windafdrijvend middel, dat helpt om gas, opgeblazen gevoel en krampen te verlichten, volgens James A. Duke, auteur van "The Green Pharmacy Guide to Healing Foods. "Dit kruid kalmeert de darmactiviteit en verdrijft het gas uit je spijsverteringskanaal. Gember verdunt ook het bloed en verbetert de bloedsomloop, wat verder helpt om een ​​opgeblazen gevoel te verminderen. Gingerolen in gember zijn ook effectieve pijnstillers, waardoor ze nuttig zijn bij het bestrijden van de buikpijn die vaak gepaard gaat met een opgeblazen gevoel.

Dosering Aanbevelingen

Om gas te behandelen, wat kan leiden tot een opgeblazen gevoel, kunnen volwassenen dagelijks 2 tot 4 gram verse wortel nemen, of 0. 25 tot 1 gram wortelpoeder per dag, volgens het medisch centrum van de universiteit van Maryland. Voor gembervloeistofextract bedraagt ​​de aanbevolen dosis voor volwassenen 30 tot 90 druppels of 1,5 tot 3,0 ml per dag. Duke wijst erop dat je ½ theelepel gemalen of vers geraspte gember kunt toevoegen aan 1 kopje heet water om een ​​thee te maken om gas te ontlasten.

Voorzorgsmaatregelen

Omdat gember bloed kan verdunnen, moet u het niet innemen als u bloedverdunnende medicijnen gebruikt, zoals warfarine of aspirine zonder de hulp van uw arts. Raadpleeg ook uw arts als u galstenen heeft voordat u gember gebruikt. In zeldzame gevallen kan gember leiden tot lichte diarree, milde brandend maagzuur, mond irritatie of maagklachten. Het innemen van gembercapsules kan gastro-intestinale bijwerkingen voorkomen, merkt het University of Maryland Medical Center op.