Oefeningen om een achterstand in de golfdownswing
Inhoudsopgave:
Een van de sleutelfactoren bij het ontwikkelen van een krachtige golfswing is de clubhead lag - het clubhoofd loopt achter je handen tijdens je downswing. Lag slaat kracht op, die vlak voor de aanrijding wordt vrijgegeven, en dit genereert een enorme hoeveelheid clubkopsnelheid. Om u te helpen lag te ontwikkelen voor meer kracht en afstand, voert u oefeningen uit die zich richten op de rol van uw armen en handen, de hoek van uw polsen en de druk van uw greep tijdens uw downswing.
Video van de dag
Weighted Swing Drill
Door vertraging te ontwikkelen, kan uw clubhoofdsnelheid tot 10 mph onder aan de swing toenemen, beweert PGA-professional Jim Suttie. De handdoekboor, aanbevolen door Suttie, kan u helpen lag te creëren. Bevestig eenvoudig een handdoek van kleine afmetingen aan de hosel van de club - waar het hoofd op de schacht aansluit - en zwaai uw club 25 keer per dag gedurende een aantal maanden met de handdoek. Het extra gewicht helpt om de club achter je te houden, waardoor vertraging ontstaat.
Richt je duim
Het zit allemaal in je duimpje, beweert Martin Hall, docent aan Golf Channel. Als je tijdens de downswing je duimen zo lang mogelijk omhoog houdt, blijven je polsen langer gespannen, waardoor het clubhoofd achter je handen kan komen. Een eenvoudige oefening is om je normale houding aan te nemen en de club vast te houden met alleen je linkerhand. Neem je backswing en zie boven aan de swing hoe je linkerduim naar de hemel wijst. Reik omhoog met je rechterhand en wikkel een paar vingers rond de schacht, ongeveer 7 centimeter boven je linkerhand, om de hoek van de linkerpols in te sluiten. Terwijl u uw linkerduim naar boven houdt en de hoek in uw pols handhaaft, neemt u uw downswing. Als je niet langer je duim omhoog kunt houden, laat je je rechterhand los en neem je contact op met de bal. Neem verschillende oefeningschommelingen en neem dan met beide handen een schommel op de club.
Swing-a-Rope
Sommige golfers worstelen met het gevoel van hun clubhoofd dat achter hun handen blijft hangen. Professionele golfinstructeur Chuck Evans beveelt de touwboor aan om u te helpen met dit gevoel. In plaats van je knuppel, pak een stuk touw van 4 voet en houd het ene uiteinde vast als een golfclub. Neem je swing terug en laat het touw over je rechterschouder draperen. Houd tijdens je downswing het touw op je schouder, beweeg je handen recht naar beneden naar een plek vlak voor de bal en voel het touw van je schouder glijden. Merk op hoe het einde van het touw ver achter je handen ligt.
Float Load Drill
Passieve wijzers en een lichte grip zijn de sleutel tot het creëren van lag, volgens PGA-instructeur Ted Eleftheriou. De dobber boormachine wordt gebruikt door Eleftheriou om studenten te helpen hun grip te verzachten en lag in hun swing te ontwikkelen. Gebruik een van je middelste ijzers, neem je normale houding aan en grijp de knuppel met een kwart de hoeveelheid van je normale greepdruk.Houd deze lichte greep vast en neem je club langzaam tot halverwege terug totdat je handen zelfs bij je middel zijn. Terwijl je een lichte greep houdt, begin je je lichaam naar je doelwit te draaien, laat je het clubhoofd achter op je handen en swing je door de impact met een korte doorgang.
