Oefen Apparatuur voor Kantoor
Inhoudsopgave:
Het kantoor is een locatie waar telefoongesprekken worden gemaakt en ontvangen, bestanden worden opgeslagen en de pc-sleutels dagelijks worden geponst. Het is ook een plek waar het lichaam dag in dag rust kan nemen. Dat kan allemaal veranderen wanneer u in een aantal fitnessapparaten investeert. Er zijn meerdere tools beschikbaar die gemakkelijk onder, in en rond een bureau passen.
Video van de dag
Stabiliteitsbal
De stabiliteitsbal wordt ook door veel andere namen gebruikt, zoals oefenbal, fysio-bal, balansbal, fitnessbal en oefenbal. Het is gemaakt van duurzaam rubber en wordt opgeblazen met lucht en vervolgens gebruikt voor verschillende oefeningen. Je kunt de computerstoel van je bureau houden en in plaats daarvan op de bal gaan zitten. Dat alleen al zorgt ervoor dat je de kernspieren samentrekt om een goede houding te behouden. Gedurende de dag kunt u enkele ab crunches integreren in uw schema.
BOSU
Een BOSU is een functioneel trainingshulpmiddel met een opgeblazen koepelzijde en een harde plastic vlakke kant. Het lijkt op een oefenbal die in twee is gesneden. Het acroniem BOSU staat voor "beide zijden gebruikt." Dit apparaat past gemakkelijk onder je bureau en je kunt je voeten opsteken aan de koepelzijde terwijl je op je oefenbal zit. Dat zal ervoor zorgen dat je nog meer stabiliserende spieren in je buikspieren en onderlichaam werkt. Je kunt deze tool ook gebruiken om in de loop van de dag step-ups te doen om een beetje cardio te krijgen.
Balance Discs
Balance-schijven, vaak luchtkussens genoemd, zijn cirkelvormig en gevuld met lucht. Deze worden gebruikt om de balans te verbeteren en ze zijn klein genoeg om gemakkelijk onder uw bureau te schuiven. Telkens wanneer u de telefoon gebruikt, kunt u gedurende de hele duur van de oproep op de schijven staan. Als je eenmaal goed genoeg bent, kun je jezelf uitdagen en proberen op één voet te gaan staan. Maar wees ervan bewust dat je deze hakken niet met hoge hakken mag gebruiken.
Weerstandsbanden
Weerstandsbanden zijn gemaakt van duurzaam rubber en zijn uitgerust met handgrepen van hard plastic. Deze apparaten kunnen eenvoudig worden opgerold en in een bureaulade worden geplaatst voor opslag. Je kunt oefeningen doen als schouderdrukken, rugrijen, zijwaartse bewegingen, triceps-extensions, biceps-krullen en lunges gedurende de dag.
Loopbanddesk
Als u niet naar buiten kunt of de sportschool kunt bezoeken, brengt u de fitnessruimte naar uw kantoor met een loopband. Dit apparaat heeft een werkstation met daaronder een computerscherm, toetsenbord en loopband. Je kunt dan lopen terwijl je werkt. Je geest zal zo afgeleid worden door wat je doet dat je vergeet dat je zelfs aan het trainen bent.
