De gezondheidsvoordelen van mousserend mineraalwater

Met zijn verfrissende bruisen, heeft bruisend water al een poot omhoog op gewoon, oud stilstaand water. Naast het gehydrateerde mineraalgehalte, kan sprankelend water uw gezondheid ten goede komen. Verkleed een glas koud bruisend water met een scheutje vers citroensap en toast op je gezondheid.

Video van de dag

Alleen de basis: hydratatie

Mensen vinden de neutrale smaak van gewoon water vaak onaantrekkelijk, en als gevolg daarvan drinken ze mogelijk niet genoeg. Goede hydratatie is echter de sleutel tot een optimale gezondheid - en water is de perfecte vloeistof voor algemene hydratatiebehoeften omdat het calorie- en suikervrij is. Adequate hydratatie ondersteunt een goede gezondheid door uw lichaam te helpen zichzelf af te koelen, uw mond, neus en ogen vochtig te houden, een optimale gewrichts- en spierfunctie te bevorderen, een gezonde huid te behouden, uw lichaam van toxines te reinigen en uw bloedvolume te verlagen voor een betere cardiovasculaire gezondheid. Als het u gewoon niet lukt om voldoende gewoon water te drinken, kan sprankelend water uw smaakpapillen prikkelen en u helpen meer water te drinken voor een betere gezondheid.

Rijke bron van botversterkend calcium

Het wordt niet voor niets "mineraal" water genoemd: het bevat aanzienlijke hoeveelheden mineralen, waaronder calcium. Hoewel de hoeveelheid calcium tussen merken varieert, bevatten sommige opties maar liefst 348 milligram calcium per liter. Dat is 44 procent van de dagelijkse waarde voor calcium op basis van een dieet van 2.000 calorieën. Het meest bekend om zijn rol in het bevorderen van botsterkte, is calcium ook essentieel voor spierfunctie, inclusief hartfunctie, evenals cel signalering, zenuwoverdracht en hormoonsecretie. Gecombineerd met een uitgebalanceerd dieet, kan het drinken van mineraalwater u helpen om het calcium te krijgen dat u nodig heeft voor een optimale gezondheid.

Voegt meer magnesium toe aan uw dieet

Magnesium speelt een belangrijke rol in veel biologische functies, waaronder de synthese van de functie van eiwitten, spieren en zenuwen en de regulering van bloedsuiker en bloeddruk. Het is ook nodig voor de productie van energie. Veel mensen krijgen niet genoeg magnesium in hun voeding, volgens een studieartikel dat is gepubliceerd in het januari 2002 nummer van "The American Journal of Clinical Nutrition;" het onderzoek concludeerde echter dat mineraalwater een waardevolle bron van magnesium kan zijn in een natuurlijk, calorie-vrij pakket. Sprankelend mineraalwater kan tot 108 milligram magnesium per liter bevatten, wat 29 procent is van de dagelijkse waarde voor dit mineraal.

Als mineraalwater niet gezond is

Zinkend water met een gearomatiseerde smaak kan suiker of kunstmatige zoetstoffen bevatten. Dat is niet wat u wilt als u op zoek bent naar een goede hydratatie-optie.Sommige koolzuurhoudend water kan ook de mineralen missen die verantwoordelijk zijn voor veel van de gezondheidsvoordelen ervan. Kies bij het kiezen van een bruisend mineraalwater voor een variëteit die rijk is aan mineralen en vrij is van suiker en kunstmatige zoetstoffen, smaakstoffen en kleuren. Voeg vers fruit toe aan je bruisende mineraalwater voor een natuurlijke zoetheid.