High-Protein Coconut Curry Pumpkin Soup Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 6
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Serveergrootte: 1 porties soep
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- De avocadokunst maken die Instagram is geobsedeerd met
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- PREP
- 02 m
- KOOK
- 15 m
- TOTAAL
- 17 m
Volg de leiding van de blogger achter PowerHungry. com en combineer gerookte paprika en koriander, rode currypasta en kokosmelk met erwtenproteïnepoeder voor een exotische eiwitrijke maaltijd in combinatie met gemengd groen of volkoren brood. Serveer met een stukje verse limoen en garneer met korianderblaadjes, pepitas, hete saus of geroosterde kokosnoot.
INGREDIËNTEN
DIENT 6
- 1 el Extra Virgin Kokosolie
- 1 1/2 eetlepel Groene Curry Pasta
- 3 1/2 kopjes Pumpkin Puree, Organic
- 1 3/4 kopjes biologische groentebouillon
- 1 blikje biologische lichte kokosmelk
- 2 el organische agave
- 2 middelgrote limoen
ROUTEBESCHRIJVING
1 Verhit de olie in een grote pan op middelhoog vuur. 2 Voeg de currypasta toe; kook en roer gedurende 1 minuut. 3 Voeg de pompoenpuree toe; kook en roer gedurende 2 minuten. 4 Klop de bouillon, kokosmelk en bruine suiker erdoor. 5 Laat de soep zachtjes koken, zet het vuur laag en laat het 10 minuten sudderen. 6 Zest en sap de limoenen. 7 Klop het limoensap en de schil erdoor en breng op smaak met zout en peper. Serveer met een van de extra add-ons, indien gewenst.VOEDINGSINFORMATIE
150 cALORIES PER PERSINGServeergrootte: 1 porties soep
- 6 g Vet
- 21 g koolhydraten
- 3 g Proteïne
| % DV * | |
| Totaal vet 6 g | 9% |
| Verzadigd vet 5g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 279 mg | 11% |
| Koolhydraten 21g | 10% |
| Dieetvezel 2g | |
| Suikers 10g < Eiwit 3g | |
| 1% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
