Berekenen van calorieën Verbrand met een hoelahoep
Inhoudsopgave:
Hoepels werden gebruikt in dans en sport voor duizenden jaren, van het oude Egypte tot de Amerika's, voordat de hoelahoep in de jaren vijftig op het toneel verscheen. De hoelahoep van vandaag is niet de lichtgewicht plastic hoepel van je grootmoeder. De nieuwste hoepels staan prominent in een oefeningsbeweging die bestaat uit First Lady Michelle Obama en Shaquille O'Neal. Een beginner kan beginnen met korte uitbarstingen van hooping, maar je kunt nog steeds je verbrande calorieën per minuut berekenen.
Video van de dag
Burn-up van die calorieën
De American Council on Exercise sponsorde een studie over het calorieverbruik van de hoelahoep als oefening. Uit de studie bleek dat het 210 calorieën verbrandde in een training van 30 minuten, of 7 calorieën per minuut. Hoewel je misschien niet in staat bent om een hoelahoeproutine van 30 minuten vast te houden wanneer je begint, worden in de Centers for Disease Control and Prevention-opmerkingen dat slechts 10 minuten beweging drie keer per dag worden herhaald, de minimale fysieke inspanning van 30 minuten geboden. Je kunt je hoelahoep breken in sessies van 10 minuten, 70 calorieën verbranden in elke sessie en geleidelijk opbouwen tot 30- tot 60-minuten durende dagelijkse trainingen om je taille te trimmen en af te vallen.
