Berekenen van% van dagelijkse waarde op voedseletiketten
Inhoudsopgave:
- Video van de dag
- Dingen die u nodig hebt
- Raadpleeg uw arts of geregistreerde voedingsdeskundige om uw specifieke voedingsbehoeften te vinden.
- De voedingsrichtlijnen van USDA zijn gebaseerd op een dieet van 2.000 calorieën voor de algemene bevolking. Specifieke dieetbehoeften variëren op basis van leeftijd, geslacht, activiteitsniveau, gezondheidsrisico's en omstandigheden.
Mensen zeggen vaak dat ze gezonder willen eten. Een van de eerste stappen is het onderzoeken van de voedingswaarde voorafgaand aan de aankoop van voedingsmiddelen. Voedseletiketten bevatten de meest relevante informatie, waaronder calorieën, vet, eiwit en koolhydraten. Vitamine en mineralen niveaus zijn ook inbegrepen. Deze cijfers betekenen niet veel tenzij u weet hoeveel van deze voedingsstoffen u dagelijks zou moeten eten. Het percentage dagelijkse waarde biedt deze context. Het percentage dagelijkse waarde is inbegrepen voor veel voedingsstoffen, maar niet voor alle.
Video van de dag
Stap 1
Zoek de hoeveelheid voedingsstoffen op het voedseletiket.
Stap 2
Zoek het totale aanbevolen dagelijkse aantal op in de voedingsrichtlijnen van USDA.
Stap 3
Deel de hoeveelheid nutriënten door de totale aanbevolen dagelijkse waarde.
Stap 4
Vermenigvuldig met 100.
Dingen die u nodig hebt
- Afdeling Landbouw van de Verenigde Staten van Amerika (USDA) Richtlijnen voor voeding
- Voedingsetiket
- Calculator > Tips
Raadpleeg uw arts of geregistreerde voedingsdeskundige om uw specifieke voedingsbehoeften te vinden.
- Waarschuwingen
