Cookettes koken in de oven

Kippenvleugels zijn de twee grotere stukken die je krijgt als je een kippenvleugel in drie stukken knipt en de punt weggooit. Kip wingettes worden vaak gepaneerd en gefrituurd, maar je kunt chicken wingettes bereiden in de oven als je vet en calorieën bekijkt. Roosteren van kip wingettes brengt hun natuurlijke smaak naar voren zonder de hoge glycemische index van bloem of broodkruimels toe te voegen.

Video van de dag

Stap 1

Verwarm de oven voor op 375 graden Fahrenheit.

Stap 2

Spuit een egale, lichte laag anti-aanbakspray op de bodem van de bakplaat.

Stap 3

Plaats de wingettes in een kom en besprenkel de olijf erover. Zout en peper naar smaak en gooi ze tot ze goed gecoat zijn.

Stap 4

Leg de wingettes in een enkele laag op de bakplaat.

Stap 5

Bak de wingettes gedurende 30 tot 35 minuten, keer ze meerdere malen om te zorgen dat ze gelijkmatig garen.

Stap 6

Steek de punt van een thermometer voor direct lezen in de dikste vleugel. Ze zijn klaar als de temperatuur 165 graden Fahrenheit aangeeft. Gooi de wingettes met je favoriete saus en serveer.

Dingen die u nodig hebt

• Kookspray voor niet-stick
• Bakplaat
• Olijfolie
• Zout
• Peper
• Thermometer voor onmiddellijk lezen

Tips < Gooi je wingettes met knoflook of met rozemarijn besmeurde olijfolie voor een beetje extra smaak.

• Waarschuwingen

Dien geen wingettes te serveren zonder te controleren of ze op een veilige temperatuur zijn gekookt.