Hoe u foetaal gewicht kunt vergroten

Inhoudsopgave:

Video van de dag
Tips

Het is gemakkelijk om na te denken over de gezondheid van een baby als een baby is geboren, maar het verzorgen van een baby begint in de baarmoeder. Zodra de foetus is gevormd, moet een moeder overwegen hoe haar gezondheid de baby beïnvloedt en extra maatregelen nemen om ervoor te zorgen dat zowel zij als baby voldoende voedingsstoffen binnenkrijgen. Als uw arts heeft vastgesteld dat uw baby iets onder het verwachte gewicht ligt, zijn er stappen die u kunt nemen terwijl de baby in de baarmoeder is om het gewicht te verhogen.

Video van de dag

Stap 1

Zorg voor een gezond, natuurlijk uitgebalanceerd dieet. Vers fruit, groenten, eiwitten, volle granen en gezonde koolhydraten zijn allemaal goede voedingskeuzes voor u en uw baby. Het eten van drie tot vier vaste maaltijden per dag zal een gezond gewicht voor u en uw baby ondersteunen. Vermijd vet, gefrituurd voedsel en voedingsmiddelen met een hoog cholesterolgehalte of conserveermiddelen.

Stap 2

Krijg 's nachts voldoende rust en rust wanneer u overdag moe bent. Zwangerschap beïnvloedt het lichaam op een aantal manieren. Rusten geeft je energie en stelt je lichaam in staat zichzelf te vernieuwen. Neem zoveel mogelijk dutjes en verminder uw activiteitsniveau als u merkt dat u sneller moe wordt dan daarvoor. Overtref niet zelf.

Stap 3

Neem prenatale vitamines op voorschrift of voorschrift van uw arts. Prenatale vitamines voorzien je lichaam van extra voedingsstoffen om een gezonde zwangerschap voor jou en je baby te ondersteunen.

Stap 4

Verminder stress en angst. Wanneer u gestresst of angstig bent, kunt u te veel eten of te weinig eten of u kunt niet goed voor uzelf zorgen. De resultaten zijn van invloed op u en uw baby. Rustig blijven en je stress beheersen, is essentieel om een gezonde zwangerschap te behouden.

Stap 5

Gebruik geen alcohol, cafeïne, tabak en medicijnen. Deze stoffen kunnen gevaarlijke effecten hebben op uw gezondheid en kunnen schadelijk zijn voor de gezondheid van uw baby.