Ik heb pijn tussen de schouderbladen na een wandeling van 30 minuten

Een aantal factoren kan bijdragen aan de pijn die je hebt voel je na een wandeling tussen je schouderbladen, waarvan de meeste geen reden tot ongerustheid zijn. Spierirritatie en gewrichtsdisfunctie zijn de meest waarschijnlijke boosdoeners, maar andere aandoeningen kunnen ook leiden tot dit soort ongemak. Praat met een arts om de exacte oorzaak van uw pijn te bepalen. Als de symptomen ernstig zijn, zoek dan een spoedbehandeling.

Video van de dag

Irritatie

Irritatie van de spieren van uw bovenrug is waarschijnlijk de meest voorkomende oorzaak van pijn tussen de schouderbladen. Hoewel vrij grote spieren de schouderbladen verbinden met de thoracale wervelkolom, zijn ze vrij gevoelig voor irritatie, verklaart J. Talbot Sellers, een fysioloog bij het NeuroSpine Center in Wisconsin. Zelfs de kleinste houdingsveranderingen kunnen spierweefsel irriteren en pijn veroorzaken in de bovenrug. Als u bijvoorbeeld naar de grond kijkt terwijl u loopt, kan de positie van uw nek de spieren van uw bovenrug aanspannen, wat dan leidt tot spierirritatie en vervolgens pijn tussen de schouderbladen.

Dysfunctie

Er is ook bekend dat stoornissen langs de gewrichten die de ribben verbinden met uw wervelkolom bovenrugpijn veroorzaken. Normaal gesproken voegt deze verbinding stabiliteit toe aan de bovenrug, waardoor beweging geminimaliseerd wordt. Als een van deze gewrichten niet goed functioneert, kan de thoracale wervelkolom lichtjes bewegen bij elke stap die u zet, wat kan leiden tot ongewone slijtage van de schijven of wervels van de thoracale rug die tot pijn leidt ergens tussen de schouderbladen.

Onregelmatigheden

Ook onregelmatigheden in het skelet kunnen bijdragen aan pijn in de bovenrug. Als de kromming van uw bovenrug bijvoorbeeld overdrevener is dan normaal, kan dit een structureel probleem in de rug veroorzaken. Lopen voor een langere periode van tijd kan dan het probleem verergeren en leiden tot pijn tussen de schouderbladen.

Behandeling

Behandeling voor dit soort pijn is vaak afhankelijk van de oorzaak, maar de meeste gevallen kunnen worden verholpen door massagetherapie, chiropractische zorg en pijnstillers. Bij massagetherapie wordt de spierspanning handmatig opgeheven, wat kan helpen de pijn te verlichten. Chiropractische zorg omvat het mobiliseren van het aangetaste gewricht of gewrichten om ongemak te verminderen. Pijnstillers verminderen ongemak, terwijl niet-steroïde ontstekingsremmende middelen de ontsteking door irritatie van de spieren kunnen verminderen.

Heart Attack

Volgens de Amerikaanse Health and Human Services Office on Women's Health is pijn tussen de schouderbladen een mogelijk symptoom van een hartaanval, vooral bij vrouwen. Deze pijn is echter meestal scherp van aard.Het kan ook gepaard gaan met kortademigheid, koud zweet, vermoeidheid, misselijkheid, braken, duizeligheid en duizeligheid. Als u een of meer van deze symptomen ervaart, met name wanneer ze sterker zijn of langer meegaan dan normaal, belt u 911.