04 m
TOTAAL
- 16 m
- Een salade is bedekt met een paar eieren en is fantastisch, eiwitrijke manier om de dag te beginnen.
- INGREDIËNTEN
- ZORGT VOOR 1
- 2 met gras begroeide, klasse A, biologische eieren
- 1 el citroensap
- 1 1/2 theel. Extra vergine olijfolie
- 1 1/2 kopjes Mesclun-salade Meng
- 1 geroosterde paprika
1/4 kopje rode ui
1/3 middelgrote avocado
1/4 theelepel zeezout
1 snufje gemalen zwarte peper
ROUTEBESCHRIJVING
-
1 Spritz een grote (PFOA-vrije) koekenpan met anti-aanbaklaag met kookspray en plaats deze over het medium. Voeg de eieren toe en kook tot de gewenste gaarheid, zoals met de zon naar boven of te gemakkelijk, ongeveer 4 minuten. 2 Klop ondertussen het citroensap en de olie samen in een middelgrote serveerschaal. Voeg de mesclun, geroosterde paprika, ui, avocado en 1/8 theelepel zout toe en meng om te mengen. 3 Top salade met de voorbereide eieren. Bestrooi met de zwarte peper en het resterende 1/8 theelepel zout.
-
VOEDINGSINFORMATIE
-
477 cALORIES PER PRAKTIJK
| Portiegrootte: 1 ontbijt |
| 36 g Vet |
20 g Koolhydraten |
| 18 g Eiwit |
| % DV * |
Totaal vet 36 g |
| 53% |
Verzadigd vet 7 g |
| cholesterol 358 mg |
119% |
| natrium 1489 mg |
| 62% |
| koolhydraten 20 g |
9% |
| voedingsvezel 9 g |
suikers 0g
Eiwit 18 g
11%
![]()
* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.
![]()
U KUNT OOK LIEFST
![]()
RECEPTEN
16 Snacks die 's nachts kunnen worden gegeten
![]()
RECEPTEN
No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
![]()
RECEPTEN
4-ingrediënt Bananenpannekoeken
![]()
RECEPTEN
10 ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
RECEPTEN Hoe u pikante bloemkoolvleugels maakt RECEPTEN Hoe u de avocadokunst maakt die op Instagram wordt geobsedeerd >
