Meusli Ontbijtkom Recept
Inhoudsopgave:
- Deze ontbijtproteïne kom is de perfecte manier om uw dag goed te beginnen . Yoghurt zit boordevol calcium, wat je lichaam nodig heeft om je botten en tanden gezond te houden. Het bevat ook eiwitten en probiotica, die de darmgezondheid bevorderen. Wat meer is, de haver in dit recept is ongelooflijk voedzaam, biedt antioxidanten en is een geweldige bron van vezels.
- 2 eetlepels biologische frambozen
- ROERUIDEN
- VOEDINGSINFORMATIE
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- COOK
- 02 m
TOTAAL
05 mDeze ontbijtproteïne kom is de perfecte manier om uw dag goed te beginnen. Yoghurt zit boordevol calcium, wat je lichaam nodig heeft om je botten en tanden gezond te houden. Het bevat ook eiwitten en probiotica, die de darmgezondheid bevorderen. Wat meer is, de haver in dit recept is ongelooflijk voedzaam, biedt antioxidanten en is een geweldige bron van vezels.
- INGREDIËNTEN
- DIENT 1
- 1/2 kopje haver
- 4 eetlepels Yoghurt, vetvrij, gewoon
- 1 el amandelen (fijngehakt)
- 2 eetlepels biologische bosbessen
2 eetlepels biologische frambozen
1 el citroensapROERUIDEN
1 Kook (en licht zout) 1/2 kop haver en voeg ze toe aan een schaal, samen met 4 eetlepels yoghurt, 2 eetlepels van bosbessen en 2 eetlepels frambozen. 2 Schep 1 eetlepel gehakte amandelen erover en strooi het sap van 1 citroen over alles.VOEDINGSINFORMATIE
- 248 cALORIES PER PERSING
- Portiegrootte: 1 meusli ontbijtkom
- 7g Vet
| 37g koolhydraten | |
| 9g eiwit | % DV * |
| totaal vet 7g | |
| 10% | Verzadigd vet 1g |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natrium 40 mg | 1% |
| Koolhydraten 37g | |
| 18% | |
| Dieetvezel 6g | Suikers 6g < Eiwit 9g |
| 6% |
