Mexicaanse avocado salade recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 8
- ROUTEBESCHRIJVING > 1 Ingrediënten: 2 kerstomaatjes, driekwart3 eetlepels extra vierge olijfolie4 theelepeltjes rode wijnazijn5 theelepel zout6 / 4 theelepel versgemalen zwarte peper7 / 2 middellange gele of witte ui, fijngehakt8 jalapeño, gezaaid en fijngesnipperd9 eetlepels in stukjes gesneden verse koriander10 / 4 middelgrote ijsbergsla, gesneden in 1/2-inch linten11 rijpe Hass-avocado's, gepoot, gepeld en gesneden12 13 Routebeschrijving: 14 Tomaten, olie, azijn, zout en peper in een middelgrote kom combineren. Laat 1 uur staan bij kamertemperatuur. Voeg ui, jalapeño en koriander toe. Gooi goed. Leg de sla op een schaal en dek af met avocado. Schep het tomatenmengsel erover en serveer. 15 Maakt 8 porties16 Per portie (1 kop): 100 calorieën, 9 g vet, 4 g vezels, 2 g eiwit
- 69 CALORIEËN PER PRAKTIJK
- 5 g Vet
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 0 m
- COOK
- 0 m
- TOTAAL
- 0 m
houdt van guacamole? Dan zult u genieten van deze koolhydraatarme Mexicaanse salade! Serveer het zoals het is of laat de sla weg en meng de avocado in het tomatenmengsel om als salsa boven gegrilde kippenborst of vis te dienen, beveelt Colette Heimowitz, M. Sc., die deze salade heeft gemaakt voor The New Atkins voor een New You Cookbook.
INGREDIËNTEN
DIENT 8
- 24 Kersentomaat
- 1 eetlepel extra vierge olijfolie
- 2 tl rode wijnazijn *
- 1 theelepel zout *
- 1 / 4 tl gemalen zwarte peper
- 1/2 medium geel ui
- 32 g Jalapeno
- 2 eetlepels Cilantro
- 1/4 middellange kop ijsbergsla
- 4 eetlepels Hass Avocado
ROUTEBESCHRIJVING > 1 Ingrediënten: 2 kerstomaatjes, driekwart3 eetlepels extra vierge olijfolie4 theelepeltjes rode wijnazijn5 theelepel zout6 / 4 theelepel versgemalen zwarte peper7 / 2 middellange gele of witte ui, fijngehakt8 jalapeño, gezaaid en fijngesnipperd9 eetlepels in stukjes gesneden verse koriander10 / 4 middelgrote ijsbergsla, gesneden in 1/2-inch linten11 rijpe Hass-avocado's, gepoot, gepeld en gesneden12 13 Routebeschrijving: 14 Tomaten, olie, azijn, zout en peper in een middelgrote kom combineren. Laat 1 uur staan bij kamertemperatuur. Voeg ui, jalapeño en koriander toe. Gooi goed. Leg de sla op een schaal en dek af met avocado. Schep het tomatenmengsel erover en serveer. 15 Maakt 8 porties16 Per portie (1 kop): 100 calorieën, 9 g vet, 4 g vezels, 2 g eiwit
VOEDINGSINFORMATIE69 CALORIEËN PER PRAKTIJK
Portiegrootte: 1 porties5 g Vet
- 6 g Koolhydraten
- 1g Eiwit
- % DV *
| Totaal vet 5g | |
| 6% | Verzadigd vet 1g |
| cholesterol 0 mg | |
| 0% | natrium 320 mg |
| 13% | koolhydraten 6 g |
| 2% | voedingsvezels 2g |
| suikers 2g | |
| Eiwit 1 g | |
| 0% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
