Mexicaans Six-Layer Dip Dish Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- ZORGT VOOR 1
- 1 Leg op een bord de bonen in lagen, daarna de guacamole, en vorm een ronde stapel van 5 inch diameter. 2 Roer in een kleine kom de yoghurt en het chilipoeder door elkaar; verspreid over de guacamole laag. 3 Bestrooi met de kaas. 4 Roer in een kleine kom de tomaten en het limoensap door elkaar; strooi bovenop de kaas. 5 Bestrooi met de koriander. (TIP: Je kunt verse hellingen of lente-uitjes gebruiken in plaats van koriander als je dat liever hebt.) 6 Serveer met de tortillachips.
- 577 cALORIES PER PERSING
- 30 g Vet
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAAL
- 10 m
Mexicaanse laagdip is een standaard armatuur op feesttafels in heel Amerika.
INGREDIËNTEN
ZORGT VOOR 1
- 1/3 kop Vegetarische bonen [999] 1/3 kop Originele guacamole
- 1/3 kop gewone magere Griekse yoghurt
- 1/4 theelepel chilipoeder
- 1/3 kop gesnipperde Monterey-vijzel kaas
- 6 Grape-tomaten
- 1 theelepel 100% limoensap
- 2 eetlepels verse koriander
- 1 oz Tortillachips, gebakken, gele mais
1 Leg op een bord de bonen in lagen, daarna de guacamole, en vorm een ronde stapel van 5 inch diameter. 2 Roer in een kleine kom de yoghurt en het chilipoeder door elkaar; verspreid over de guacamole laag. 3 Bestrooi met de kaas. 4 Roer in een kleine kom de tomaten en het limoensap door elkaar; strooi bovenop de kaas. 5 Bestrooi met de koriander. (TIP: Je kunt verse hellingen of lente-uitjes gebruiken in plaats van koriander als je dat liever hebt.) 6 Serveer met de tortillachips.
VOEDINGSINFORMATIE577 cALORIES PER PERSING
Portiegrootte: 1 portie30 g Vet
- 51 g Koolhydraten
- 27 g Eiwit
- % DV *
| Totaal vet 30 g | |
| 44% | Verzadigd vet 11g |
| cholesterol 39 mg | |
| 12% | natrium 908 mg |
| 37% | koolhydraten 51g |
| 25% | voedingsvezels 11g |
| suikers 6g | |
| Eiwit 27 g | |
| 17% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
