Midden-Oosterse gras gevoede biefstuk Kebab Recept
Inhoudsopgave:
- Op zoek naar een eiwitrijk of koolhydraatbestendig diner? Alsjeblieft! Deze rundvleeskebab van het Midden-Oosten is absoluut sappig, vooral wanneer elke hap wordt geproefd met Griekse yoghurt. Zorg ervoor dat u eerst het milieuvriendelijkste rundvlees selecteert dat u kunt, zoals gecertificeerd biologisch en grasgevoerd rundvlees.
- 1/2 kop Bio Greek Plain Nonfat Yoghurt
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- 16 Snacks die 's nachts kunnen worden gegeten
- Hoe de Avocado te maken Kunst die geobsedeerd is door
- Hoe maak je pittige bloemkoolvleugels
- 4-ingrediënt bananen pannenkoeken
- 15 m
- KOOK
- 05 m
TOTAAL
20 mOp zoek naar een eiwitrijk of koolhydraatbestendig diner? Alsjeblieft! Deze rundvleeskebab van het Midden-Oosten is absoluut sappig, vooral wanneer elke hap wordt geproefd met Griekse yoghurt. Zorg ervoor dat u eerst het milieuvriendelijkste rundvlees selecteert dat u kunt, zoals gecertificeerd biologisch en grasgevoerd rundvlees.
- INGREDIËNTEN
- DIENT 1
- 2 theelepel Citroensap
- 1 eetlepel extra vierge olijfolie
- 1/4 theelepel gemalen kaneel
- 1/4 theelepel zeezout
- 6 oz Lean Flank Steak - Raw
- 1 stengel lente-ui scallion (s)
- 1/2 grote groene paprika
- 8 cherrytomaat (en)
1/2 kop Bio Greek Plain Nonfat Yoghurt
2 el verse muntblaadjesROUTEBESCHRIJVING
1 Verwarm een grill- of grillpan op middelhoog vuur voor. 2 Klop het citroensap, de olie, kaneel en zout in een middelgrote kom. 3 Snijd het rundvlees en de paprika in 8 blokjes. Voeg de runderblokjes en lente-uitjes toe aan de kom en gooi deze volledig om. 4 Plaats het rundvlees, de paprika en de tomaten op vier (8-inch) spiesen. Gril de vlees-groente spiesen tot het vlees minimaal medium-zeldzaam is, ongeveer 5 tot 7 minuten. 5 Serveer bovenop de yoghurt en besprenkel met de munt. 6 foto credit: jackie nieuwelingVOEDINGSINFORMATIE
- 477 cALORIES PER PERSING
- Portiegrootte: 4 kebabs
- 23 g Vet
| 17 g koolhydraten | |
| 50 g Proteïne | % DV * |
| Totaal vet 23 g | |
| 34% | Verzadigd vet 5 g |
| cholesterol 109 mg | 36% |
| natrium 562 mg | 23% |
| koolhydraten 17 g | |
| 8% | |
| voedingsvezels 4g | suikers 10g |
| Eiwit 50 g |
