Melk 'n' Honey Toast-recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENST 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 portie
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 05 m
- TOTAAL
- 10 m
Deze zoete en hartige ontbijtsandwich biedt omega-3 vetzuren, eiwitten en complexe koolhydraten.
INGREDIËNTEN
DIENST 1
- 1 volkoren sneetje (s)
- 1/4 kop gesnipperde Monterey-vijzel kaas
- 1/3 kopje halfschillige ricotta kaas
- 11 walnoot helften
- 1/2 theelepel honing
- 1/4 theelepel gemalen gember
ROUTEBESCHRIJVING
1 Brood licht roosteren. 2 Meng kaas, walnoten, honing en gember in een kom. 3 Spreid het mengsel uit op toast.VOEDINGSINFORMATIE
466 CALORIEËN PER PRAKANTPortiegrootte: 1 portie
- 29 g Vet
- 25 g Koolhydraten
- 26 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 29 g | 43% |
| Verzadigd vet 10g | |
| cholesterol 51mg | 16% |
| natrium 331mg | 13% |
| koolhydraten 25g | 12% |
| voedingsvezel 4g | |
| suikers 4g < Eiwit 26 g | |
| 17% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
