Mini Trail Mix Pannenkoek Stack Recept

Inhoudsopgave:

1/4 theelepel zeezout
2 theel.
1 ei (s)
koolhydraten 33g
suikers 22g
3%
De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is
10 ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen

<15>
TOTAAL
23 m
Als u een gezond karnemelkpannekoekrecept en een zakje met sleep mix en wervel ze samen, dit is wat je krijgt. Je
INGREDIENTEN
DIENT 2
3/4 kopje Whole Wheat-gebakje Meel

2 theelepel bakpoeder

1/4 theelepel zeezout

2 theelepel ongezouten boter

2 theel.

1/2 kop magere karnemelk

1 ei (s)

1/2 theelepel puur vanille-extract
1/2 kop Harvest Trail-mix

ROUTEBESCHRIJVING
1 Meng de bloem, het bakpoeder, zout, boter en honing in een middelgrote kom tot een fijn verkruimeld mengsel met een deegblender of aardappelstamper. Maak een put in het midden en klop de karnemelk, het ei en het vanille-extract tot een gecombineerd mengsel. Roer de trailmix erdoor. (TIP: u kunt uw eigen trail-mix maken van noten, zaden en gedroogde vruchten of donkere chocoladeschilfers.) 2 Spreid een grote nonstick (PFOA-vrije) koekepan (of bakplaat) met kookspray en verwarm op medium. Schep in porties het beslag in de pan, ongeveer 2 eetlepels. per pannekoek. Kook tot lichtbruin, ongeveer 2 minuten per kant. (Tip: Als u pannenkoeken in batches maakt, kunt u de bereide pannenkoeken warm houden in een 200 ° F oven tot alle pannenkoeken klaar zijn.) 3 Serveer warm zoals gewenst. 4 Presentatie-idee: besprenkel met extra honing (of kokosnoot-nectar) en besprenkel met extra sleepmix.	VOEDINGSINFORMATIE
309 cALORIES PER PRAKTIJK
Portiegrootte: 3 pannenkoeken	17g Vet
33g Koolhydraten	6g Eiwit
% DV *	Totaal vet 17g
25%
Verzadigd vet 9g
cholesterol 126mg	41%
natrium 818mg

34%

koolhydraten 33g

16%

voedingsvezels 2g

suikers 22g

Eiwit 6g

3%

* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.

U KUNT OOK LIEFST

RECEPTEN

De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is