Paddestoel en kaasproteïne omelet Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENST 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 omelet
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 10 m
- TOTAAL
- 15 m
Deze vegetarische ontbijtomelet zit boordevol vezels, eiwitten en andere voedingsstoffen om energie te geven gedurende de dag.
INGREDIËNTEN
DIENST 1
- 3 eiwit (ten)
- 1 ei (n)
- 1/2 kop magere kwark
- halve kop gesneden champignons
- 1/2 tomaat (en)
ROUTEBESCHRIJVING
1 Combineer eieren en versla licht. 2 Kook eieren in een antiaanbakpan met een kookspray. 3 Voeg kwark, champignons en tomaten toe in het midden van de omelet. 4 Kook tot de eieren klaar zijn en vouw ze om.VOEDINGSINFORMATIE
233 CALORIEËN PER PERSINGPortiegrootte: 1 omelet
- 8 g Vet
- 8 g koolhydraten
- 32 g eiwit
| % DV * | |
| totaal vet 8 g | 11% |
| Verzadigd vet 3g | |
| cholesterol 198 mg | 65% |
| natrium 614 mg | 25% |
| koolhydraten 8 g | 4% |
| voedingsvezels 1g | |
| suikers 7g < Eiwit 32g | |
| 21% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
