Paddestoel en tomatenomeletrecept

1. PREP
2. 05 m

• KOOK
• 10 m
• TOTAAL
• 15 m

Deze vegetarische ontbijtomelet zit boordevol vezels, eiwitten en andere voedingsstoffen om energie te geven gedurende de dag.

INGREDIËNTEN

DIENST 1

• 4 eiwit (en)
• 1 ei (n)
• 1/2 kop magere kwark
• halve kop gesneden champignons
• 1/2 tomaat (en)

ROUTEBESCHRIJVING

1 Combineer eieren en versla licht. 2 Kook eieren in een antiaanbakpan met een kookspray. 3 Voeg kwark, champignons en tomaten toe in het midden van de omelet. 4 Kook tot de eieren klaar zijn en vouw ze om.

VOEDINGSINFORMATIE

249 CALORIEËN PER PRAKTIJK

Portiegrootte: 1 omelet

8 g ​​Vet

9 g Koolhydraten

36 g Eiwit

% DV *
Totaal vet 8 g	11%
Verzadigd vet 3g
cholesterol 198 mg	65%
natrium 669 mg	27%
koolhydraten 9 g	4%
voedingsvezel 1 g
suikers 7 g < Eiwit 36 ​​g
23%	* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt ​​aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.

U KUNT OOK LIEFST

RECEPTEN

16 Snacks die 's avonds goed kunnen eten

RECEPTEN

4 - Ingrediënten Bananen pannenkoeken

RECEPTEN

10 Low-carb ontbijten die u zullen opvullen

RECEPTEN

Hoe de Avocado-kunst die Instagram maken Is geobsedeerd met

RECEPTEN

No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding

RECEPTEN

Hoe maak je pikante bloemkoolvleugels