Paddestoel en tomaat Tofu Scramble recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 scramble
- U KUNT OOK LIEFST
- No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- Hoe maak je de Avocado-kunst die Instagram is geobsedeerd met
- 16 Snacks die 's avonds goed eten'
- 10 Laagdrempelig Carb-ontbijten die u zullen opvullen
- 4-ingrediënt Bananenpannekoeken
- Kruidige bloemkoolvleugels maken
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 10 m
- TOTAAL
- 15 m
Champignons, tomaten en tofu zijn een geweldige veganistische scramble-optie die proteïnen levert en vitamine C.
INGREDIËNTEN
DIENT 1
- 8 oz zachte tofu
- 1/2 kop gesneden champignons
- 1/2 tomaat (en)
ROUTEBESCHRIJVING
1 Koken gebruiken spray, kook tofu in antikleefpan. 2 Voeg paddenstoelen en tomaat toe. 3 Kook tot de tofu is gezet (vouw de omelet dubbel).VOEDINGSINFORMATIE
146 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 scramble
- 6g Vet
- 10g Carburatoren
- 12g Proteïne
| % DV * | |
| Totaal vet 6g | 9% |
| Verzadigd vet 0g | |
| cholesterol 0 mg | 0% |
| natrium 13 mg | 0% |
| koolhydraten 10 g | 5% |
| voedingsvezel 1 g | |
| suikers 5 g | |
| Eiwit 12g | 8% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
