Nacho Fries Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- VOORZIEN 4
- ROERUIDEN
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 porties
- U KUNT OOK LIEFST
- 4 - Ingrediënten Bananen pannenkoeken
- De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is
- Zo maakt u kruidige bloemkool Wings
- 10 Low-Carb Breakfasts die u zullen opvullen
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 45 m
- TOTAAL
- 50 m
Ik heb maïschips geruild voor paarse zoete aardappelen en zure room voor Griekse yoghurt, dus het eindresultaat is gezonder dan je normale nachos. Ik heb geen bonen toegevoegd omdat de zoete aardappelen zo hoog zijn in koolhydraten, maar je kunt ze er ook in gooien als je wilt! Voeg ze gewoon samen met de kaas en de hete saus toe voor het bakken.
INGREDIËNTEN
VOORZIEN 4
- 2 middelgrote gekookte zoete aardappel
- 1/2 kop Sharp Cheddar Kaas
- 1/2 kop avocado
- 1/4 kop Gewoon Grieks Yoghurt
- 3 eetlepels Salsa
- 2 eetlepels hete saus
ROERUIDEN
1 kopjes geroosterde paarse zoete frietjes (* zie recept hieronder) 2/2 kop geraspte scherpe cheddar kaas (kan elke andere voorkeurskaas vervangen) 3/2 kop gehakte avocado4 / 4 kop Griekse yoghurt5 eetlepels salsa6 eetlepels hete saus7 Verwarm de oven voor op 375 graden F8 Plaats de frietjes dicht bij elkaar, enigszins overlappend, op een met bakpapier bekleed bakplaat9 Voeg kaas en hete saus toe aan de friet10 Bak 10 minuten, tot de kaas is gesmolten en lichtjes goud11 Verwijder uit oven en bovenkant met salsa, avocado en Griekse yoghurt12 * Dit recept gebruikt geroosterde purpere bataatgebraden gerechten, die met mijn "basisrecept" worden gekookt: 13 koppen (ongeveer 2 middelgrote) bataten, in plakken worden gesneden 1/4 inch brede repen14 / 2 el algenolie 15/2 theelepel salt16 Verwarm de oven voor op 415 graden F17 Sprenkel de helft van de olie op een met bakpapier beklede bakplaat eet18 Leg zoete aardappelreepjes op bakplaat in gelijke rijen19 Sprenkel zout en de rest van de olie over de strippen 20 Rooster gedurende 35 minuten, knip tot halverwegeVOEDINGSINFORMATIE
138 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 porties
- 6 g Vet
- 15 g Koolhydraten
- 6 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 6 g | 9% |
| Verzadigd vet 2g | |
| cholesterol 10 mg | 3% |
| natrium 575 mg | 23% |
| koolhydraten 15 g | 7% |
| voedingsvezels 3g | |
| suikers 5g | |
| Eiwit 6g | 3% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
