No-Cook Mexican Layer Tacos Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENEN 6
- 1 Roer in een kleine kom de bonen en salsa verde (tomatillo salsa) door elkaar. Opzij zetten. 2 Meng de yoghurt, limoensap, gemalen koriander en komijn in een aparte kleine kom. Opzij zetten. (Tip: hoe dikker de yoghurt, hoe beter.) 3 Vul elke taco-schaal met het bonenmengsel, yoghurtmengsel, guacamole, kaas, lente-uitjes en tomaten en serveer onmiddellijk. (Tip: probeer voor een unieke smaakwending druiven in plakjes in plaats van tomaten.)
- 184 cALORIES PER PERSING
- 9 g Vet
- RECEPTEN
- Hoe maak je de avocado-kunst die Instagram is geobsedeerd met
- Nee-kok veganistisch Pure chocoladepudding
- 16 Snacks die 's avonds goed kunnen eten
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten dat u vult
- PREP
- 20 m
- KOOK
- 0 m
- TOTAAL
- 20 m
Deze gedipte taco's zijn de perfecte knapperige, niet-kokende schotel. Sprenkel het yoghurtmengsel met limoensap, gemalen koriander en komijn voor wat romigheid met het knelpunt!
INGREDIËNTEN
DIENEN 6
- 3/4 kop Vegetarische Refried Beans
- 1 eetlepel Salsa, Verde
- 3/4 kop 2% M. F Greek Yogurt, Plain
- 1 1/2 tl limoensap
- 1/2 theelepel Koriander op de grond
- 1/2 theelepel Gemalen komijn
- 3/4 kop Burrito, Guacamole
- 3/4 kop magere Monterrey kaas
- 2 middelgrote scallions < 1/2 kopje Grape Tomato
- 6 Taco Shells
1 Roer in een kleine kom de bonen en salsa verde (tomatillo salsa) door elkaar. Opzij zetten. 2 Meng de yoghurt, limoensap, gemalen koriander en komijn in een aparte kleine kom. Opzij zetten. (Tip: hoe dikker de yoghurt, hoe beter.) 3 Vul elke taco-schaal met het bonenmengsel, yoghurtmengsel, guacamole, kaas, lente-uitjes en tomaten en serveer onmiddellijk. (Tip: probeer voor een unieke smaakwending druiven in plakjes in plaats van tomaten.)
VOEDINGSINFORMATIE184 cALORIES PER PERSING
Portiegrootte: 1/6 taco9 g Vet
- 13 g Koolhydraten
- 12 g Eiwit
- % DV *
| Totaal vet 9 g | |
| 13% | Verzadigd vet 4g |
| Cholesterol 22 mg | |
| 7% | Natrium 398 mg |
| 16% | Koolhydraten 13g |
| 6% | Dieetvezels 2g |
| Suikers 2g < Eiwit 12g | |
| 8% | |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. | |
| U KUNT OOK LIEFST |
