Verdoofde voeten Tijdens de elliptische oefening
Inhoudsopgave:
Met de elliptische oefenmachine kunt u uw lichaam verplaatsen in een deel van een landloop, deels in beweging. Dankzij de beweegbare pedalen op het elliptische platform kunt u uw hart laten pompen zonder de hoge impact van hardlopen. De stationaire aard van uw voeten op de elliptische pedalen kan echter een ander probleem veroorzaken - voetverlamming na langdurig gebruik.
Video van de dag
Neuritis / Neuroma
Een van de meest voorkomende onderliggende aandoeningen geassocieerd met elliptische oefeningen en de voeten is bekend als neuritis of neuroma. Dit voorval veroorzaakt meestal symptomen zoals tintelingen in de bal van uw voet en / of tussen de derde en vierde tenen. Een andere naam voor neuritis of neuroma is gewoon zenuwirritatie. De constante druk op uw voeten die optreedt wanneer u een elliptische oefenmachine gebruikt, kan deze irritatie veroorzaken. Deze sensatie kan lijken op irritatie die u kunt ervaren als u meerdere uren bezig bent terwijl u staat.
Capsulitis
De tweede onderliggende oorzaak van verdoofd gevoel van de voet tijdens elliptische oefeningen is bekend als capsulitis. Deze aandoening treedt op wanneer de gewrichtscapsules - stukjes kraakbeen die je botten bedekken - ontstoken raken. Omdat deze capsules de neiging hebben om een aanzienlijk aantal zenuwen en bloedvaten te hebben, neigt deze aandoening gepaard te gaan met gevoelloosheid en pijn in uw voeten, waar neuritis meestal geen pijn veroorzaakt.
Oplossingen
Gevoelloosheid tijdens het gebruik van de elliptische machine geeft niet altijd een ernstiger toestand aan, zoals zenuwletsel. Door stappen te nemen om de gevoelloosheid van de voet te verminderen, kunt u bepalen of de oorzaak ernstiger is. Begin met het evalueren van je schoenen. Als u uw schoenen te strak vastzet, kan de bloedsomloop naar uw voeten verminderen en bijdragen aan de gevoelloosheid van de voet. Schoenen die te klein of smal zijn, kunnen ook schadelijke effecten veroorzaken. U kunt ook uw houding op de elliptische machine afwisselen door van het grootste deel van uw gewicht op uw tenen af te wijken om meer op uw hielen te leunen. Het afwisselen van de helling op uw elliptische trainer kan ook helpen om uw voetpositionering te veranderen.
Waarschuwingen
Als uw preventieve methoden uw gevoelloosheid van de voet niet verminderen, wilt u misschien een arts raadplegen die uw voeten kan evalueren en ervoor kan zorgen dat u geen onderliggend letsel ervaart. In sommige gevallen kan een bloedstolsel of vernauwende slagaders ook voetpijn veroorzaken, en beide voorvallen kunnen mogelijk schadelijk zijn voor uw gezondheid.
