Gevoelloosheid in de grote tenen tijdens het hardlopen

Als je teen verdoofd raakt tijdens een run, bekijk je je schoenen voordat je naar conclusies gaat. Strakke schoenen en strakke veters kunnen je zenuwen samenpersen en ervoor zorgen dat je het gevoel in je tenen, inclusief je grote teen, kwijtraakt. Als het oppakken van een comfortabeler paar schoenen niet helpt, raadpleeg dan een arts om te zien of een onderliggende medische aandoening uw gevoelloze teen veroorzaakt.

Video van de dag

Strakke schoenen

Strakke of slecht passende schoenen kunnen de zenuwen van uw voet samendrukken en gevoelloosheid veroorzaken. Je schoenen moeten comfortabel passen in alle dimensies, inclusief hoogte, breedte en lengte, zegt Paraic McGlynn, directeur toegepaste wielerkunde aan het Serotta International Cycling Institute, in het tijdschrift "Bicycling". Zorg ervoor dat uw grote teen het uiteinde van uw schoen niet raakt. Als je je schoenen rijgt, trek ze dan niet te strak aan, waardoor ook de zenuwen samengedrukt kunnen raken en gevoelloosheid kunnen ontstaan.

Druk

Tijdens een run, de zenuwen op de bodem van je voeten verdragen veel druk. De zenuwen onder de ballen van je voeten worden bijzonder beïnvloed. Deze druk kan tintelingen of gevoelloosheid veroorzaken in uw grote teen of andere tenen. Volgens het voet- en enkelcentrum van Washington kan een opgezwollen zenuw of neuroma er ook voor zorgen dat je teen gevoelloos wordt. Ultrasone beeldvorming is een methode die wordt gebruikt om de aanwezigheid van een neuroma te bepalen.

Orthesen

Orthese-apparaten zoals inlegzolen kunnen verlichting bieden tegen teenverdoving. Steunen die onder de tenen worden geplaatst, kunnen de druk op de tenen verhogen en gevoelloosheid verergeren. Een orthesenapparaat voor hardlopers moet voldoende ruimte laten voor de tenen, enigszins stijf zijn en nauw aansluiten bij de voetboog. Kies een totale contactorthese, die overeenkomt met uw boog en druk van de bal van uw voet wegneemt.

Spinale problemen

Gevoelloosheid in uw onderlichaam kan duiden op een mogelijk probleem in de lagere wervelkolom, zoals een hernia. Schijfdegeneratie en scheefstand van de wervelkolom kunnen er ook voor zorgen dat je teen gevoelloos wordt. Zenuwwortelsyndromen in de onderrug kunnen ook lage rugpijn en beenpijn veroorzaken, gepaard gaande met teenverlamming.

Overige aandoeningen

Overmatige inspanning tijdens het hardlopen kan leiden tot compartimentsyndroom, een ernstige aandoening waarvoor onmiddellijk medisch ingrijpen noodzakelijk is. Volgens de American Academy of Orthopaedic Surgeons omvatten de symptomen pijn in de benen, gevoelloosheid van de tenen en krampen veroorzaakt door druk in de spieren die de bloedsomloop afsnijdt en spieren en zenuwen beschadigt. Deze aandoening komt vaker voor in de kuit, maar kan ook in je voeten voorkomen. De zeldzame aandoening De ziekte van Raynaud kan er ook voor zorgen dat je grote teen gevoelloos wordt. Deze ziekte komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen en beperkt de bloedsomloop door uw bloedvaten te vernauwen.Meestal worden zowel de handen als de voeten aangetast. Kou en stress kunnen de symptomen verergeren, aldus Cedars-Sinai Medical Center.